Ne spreglej 🧐  Začenja se novo poglavje v naši zgodbi  👉  “Preberi tukaj”
Domov / Recepti / Zajtrk / Vanilija-kokos beljakovinske palačinke
 

Vanilija-kokos beljakovinske palačinke

Čas priprave: 5 min
Čas pečenja: 10 min
Datum objave: 03/11/2016
Vanilija-kokos beljakovinske palačinke
Sestavine za
oseb
  • 2 srednje velika banana
  • 8 srednje veliko jajce
  • 4 žlica kokosovih kosmičkov (moka)
  • 6 žlica kokosovega mleka
  • 6 merica 100% naravnih beljakovin v prahu (Golden TREE)
  • kokosovo maslo
  • grški jogurt
  • maline

Ker vem, da se nikoli ne naveličamo palačink, sem danes pripravil take s kombinacijo vanilije in kokosa.

Poleg tega, da so noro okusne, so seveda tudi polne beljakovin.

Odličen zajtrk torej ali malica.

Priprava:

  1. Maso za palačinke pripravimo tako, da zmečkamo banano in dodamo jajca, kokosovo moko in kokosovo mleko ter beljakovine v prahu (okus vanilija). Vse skupaj dobro premešamo.
  2. Dobljeno zmes spečemo na kokosovem maslu in palačinke damo na krožnik, da se ohladijo.
  3. Palačinke naj bodo nekoliko manjše in bolj debele, da jih lažje obračamo, saj so zelo krhke.
  4. Za nadev bomo uporabili grški jogurt in sveže maline ter kokosovo moko.
  5. Ker so palačinke krhke in jih težko zvijemo, jih položimo na krožnik, nanesemo plast grškega jogurta, posujemo z kokosovo moko in dodamo maline in postopek večkrat ponovimo.
  6. Super beljakovinski obrok je pripravljen.

Pa dober tek ;)

 


Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Golden Tree o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 200.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.

Preberi več o avtorju
KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji