Članki po kategorijah:
Želiš izvedeti skrivnosti in trike profesionalnega osebnega trenerja?
Prijavi se na e-novičke in jih prejmi kar direktno v svoj nabiralnik!
NAJBOLJ BRANO
Izračunaj svoj indeks telesne mase – ITM
Vaje z lastno težo za celo telo – do fit postave od doma
Kolagen – upočasni staranje in si povrni mladosten videz
Kako naravno povečati testosteron? 6 enostavnih trikov.
NASVETI
Cilj je jasen, želja je prisotna, pristop je pravi
14-dnevni veganski jedilnik + 40 brezplačnih receptov
Personalizirani jedilnik – kako pravilno izbrati?
TOP 5 beljakovinskih živil za lažje hujšanje
VADBE
Načrt treninga za mišično maso – 7 zlatih pravil
10 najučinkovitejših vaj za spodnje trebušne mišice
Kako pravilno izvajati sklece? + Push up izziv
5 najučinkovitejših vaj za vitka stegna
POGOVOR S STROKOVNJAKOM
Dr. Fabjan razkriva: kolagen je fontana mladosti
Resnica o holesterolu – pogovor z dr. Barbaro Zupančič
Kako premagaš bolečine v križu, hrbtu in vratu – Sabina Blumauer
PREOBRAZBE
RECEPTI
Popolni goveji burger
Piščančja bedra v pečici z guacamolejem
Goveji trakci z zelenjavo
Morska mehiška tortilja z grškim jogurtom
IZBRANI PROGRAMI
O Mihu
Miha Gersic je priznani strokovnjak za telesno preobrazbo in hujšanje, ter avtor uspešnic Popolna Vadba in Popolna Prehrana, ki sta v boju z odvečnimi kilogrami pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Miha je prav tako mednarodno certificiran osebni trener, soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev.
Preberi več...
RESNIČNA PRIČANJA NAŠIH VAROVANCEV IN VAROVANK
Formula Popolne Postave je tisto, kar bi priporočila vsakomur, ki želi zagotovljen rezultat, oziroma zmagati v boju z odvečnimi kilogrami. Po prvih devetih tednih sem lažja za sedem kilogramov in vem, da je bila to super naložba. Brez težav sem sledila navodilom in postali so že del dnevne rutine, kar je več kot odlična informacija.
− Marjeta Milavec
V prvih dveh mesecih sem izgubila 9 kilogramov in 18 centimetrov v obsegih in vem, da sem vsak dan bližje svojemu cilju. Lahko rečem, da od vseh elementov najbolj obožujem vadbo TLT, ki jo lahko izvajam doma, takrat ko mi čas to dopušča, in mi ne vzame več kot pol ure dnevno.
− Tea Matjašič
S pomočjo Formule Popolne Postave mi je uspelo izgubiti neverjetnih 32 kilogramov in 130 centimetrov.Verjemite mi, nisem se samo fizično spremenila. Sprememba je bila celovita, počutim se kot na novo rojena. Mihu, njegovi ekipi in njegovi Formuli Popolne Postave, bom neizmerno hvaležna celo življenje, ker so mi spremenili življenje. V glavnem: HVALA KER STE!
− Anja Polajnar
Minus 8 kilogramov je dovolj zgovoren podatek o učinkovitost zmagovalne strategije. Ni stvari, za katero bi moral skrbeti in zapravljati čas. Pa še motivacije ne zmanjka, saj orodje za beleženje napredka poskrbi za super občutke, ko vsak teden dobim potrditev, da sem na pravi poti.
− Matej Gržinič
DONIRAJMO SKUPAJ Z ANINO ZVEZDICO
Za vsak tvoj izgubljen kilogram darujemo 1 EUR v dobrodelne namene preko organizacije Anina zvezdica za socialno ogrožene družine.
POPOLNA POSTAVA V MEDIJIH
Delo ekipe Popolne Postave in dosežki mojih varovancev so tako odmevni, da so o nas pisali tudi največji slovenski mediji.
