pp-izziv90-miha_izrezPred nami je nov, največji slovenski 90-dnevni izziv.

V tokratnem BREZPLAČNEM izzivu, vam bom pokazal, kako oblikovati vašo sanjsko postavo v samo 90ih dneh.

Ni važno, ali želite izgubiti 5 kilogramov ali 50, oblikovati trebušne mišice, pridobiti kondicijo ali samo izboljšati svoje počutje.

Resnično sem vesel, ker ste pripravljeni na spremembe.

Čas je, da začnemo in tu je že…

11. teden 90-dnevnega izziva.

Nasvete in plan vadbe iz preteklih tednov lahko najdeš tukaj:

Vsi udeleženci brezplačnega izziva, boste v naslednjih 90ih dneh, tedensko prejemali brezplačne treninge in nasvete, s pomočjo katerih boste dosegli super rezultate.

To vam garantiram.

V naslednjih 12ih tednih bomo skupaj preoblikovali vaš življenjski slog, v vaš vsakdan vpeljali številne pozitivne spremembe in s pomočjo super treningov in zdravih, okusnih ter raznolikih obrokov, oblikovali vašo sanjsko postavo.

Ne pozabite, da se v svojem telesu lahko odlično počutite in to si tudi zaslužite.

Da ne bomo izgubljali dragocenega časa predlagam, da kar začnemo.

Zdaj ste na vrsti vi…


photo-camera
1. Slike napredka

Vedno ponavljam:

“Sprotne fotografije so najboljši pokazatelj našega napredka na poti do sanjske postave.”

Zato ne odlašajte, naredite svojo sliko še danes, da jo boste imeli kasneje za sprotno primerjavo.

teja60dnevniizziv

Tako drastične spremembe med prvo in zadnjo sliko je bila deležna Teja, srečna izbranka lanskoletnega 60-dnevnega predpoletnega izziva. Teja je v samo 60ih dneh izgubila neverjetnih 10,2 kilogramov.

Prav tako pa svoj napredek s sprotnimi fotografijami beležijo tudi moji ostali varovanci.

Komaj čakam, da vidim vaš rezultat po koncu izziva.


chef-cooking
2. Prehrana velikih mojstrov

Tekom celotnega izziva boste nekaj sprememb morali narediti tudi pri prehrani.

O tem ni nobenega dvoma.

Predlagam, da se sprememb v kuhinji lotite korak za korakom in tako na preprost način osvojite ključne navade.

Za začetek predlagam ogled mojih nasvetov o prehrani na mojem blogu (meni Blog -> Prehrana)


Da pa vam ne zmanjka idej za zdrave in kvalitetne obroke, predlagam ogled moje zbirke receptov v knjigi Popolna Kuhinja!

Za tiste, ki pa želijo narediti korak več in drastično pospešiti svojo popolno telesno preobrazbo, pa še nekaj …

Prav tebi prilagojen, personaliziran jedilnik, ki mu lahko slediš naslednjih 90 dni in ga najdeš v Formuli Popolne Postave… »


running-person
3. Vadba za 90-dnevni izziv (11. teden)

Tukaj dobiš vadbo z vsemi napotki za 11. teden 90-dnevnega izziva:

Pa še nekaj.

Preobrazba bo še bolj zabavna in uspešna, če se jo boste lotili skupaj s prijatelji in družino.

Zato delite vadbo s svojimi najbližjimi in skupaj uresničite svoje cilje.

Pa da vidimo koliko kilogramov lahko skupaj izgubimo v 90ih dneh.

Komentarji

O AVTORJU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Formula Popolne Postave. S svojo ekipo strokovnjakov je v boju z odvečnimi kilogrami pomagal že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam. Poglej več...»