Potreba, ki vas popade v najbolj neugodnem trenutku, vam je sigurno poznana in doleti skoraj vsakega posameznika.

Ali veš da mojim varovancem njihove razvade celo pomagajo pri preobrazbi? Klikni tukaj in poglej… >>

Če ste slučajno imeli občutek, da ste v tem dvoboju sami naj vam povem, da imate ob sebi ogromno sotrpinov, ki se borijo z istim problemom.

KO STE ŽALOSTNI IN RAZOČARANI TEGA RES NE POTREBUJETE

custvena-hranaV mislih imam tisto nenadzorovano željo po sladkem, ki se največkrat pojavi, ko ste pod stresom, ste razočarani, žalostni ali pa utrujeni.

Verjetno veste kaj to pomeni za vašo preobrazbo in prepričan sem, da ste se že vprašali kako se temu problemu izogniti.

Čas je, da zadevo vzamemo v svoje roke. Kako vam bo to uspelo, pa izveste v naslednjih vrsticah.

Da slučajno ne pride do pomote, bom takoj na začetku poudaril dejstvo, da govorimo o sladkorju, ki negativno vpliva na vaše počutje in telesno preobrazbo.

DA NE NAREDIMO KRIVICE VSEM SPOZNAJMO DEJSTVO

Namreč pogosto se dogaja, da posamezniki potem, ko ugotovijo, da sladkor spada v skupino ogljikovih hidratov, vsa živila z visokim deležem le teh črtajo iz svojega jedilnika.

To seveda ni potrebno, niti priporočljivo.

Treba se je zavedati, da poznamo več vrst ogljikovih hidratov oziroma sladkorjev in, da niso vsi škodljivi za naš organizem.

Ko govorim o hrepenenju po sladkem imam v mislih predvsem enostavne ogljikove hidrate, ki negativno vplivajo na nivo inzulina, kalorični vnos, naše počutje in kar je najbolj pomembno na sam delež odvečne maščobe.

Ti se nahajajo predvsem v pregrehah na katere pomislimo, ko se znajdemo v težki situaciji.

Tako je.

To so predvsem:

  • sladice,
  • piškoti,
  • bomboni,
  • takšne in drugačne čokolade.

Vse lepo in prav ampak kaj narediti takrat, ko se pojavi želja, ki že spominja na pravo odvisnost.

No, takrat v poštev pridejo naslednji trije triki, ki vam bodo definitivno v veliko pomoč.

1. PRVA SKRIVNOST SE ZAČNE NA ČRKO P

Če se boste projekta lotili iz danes na jutri in kar čez noč želeli popolnoma prevzeti nadzor nad željo po sladkem, se lahko zgodi, da boste razočarani.

Predlagam, da ne naredite klasične napake, ampak postopoma začnete prevzemati nadzor in s tem učvrstite svojo odločnost.

Jasno je, da vas bo še zamikala čokolada, sladica ali kaj podobnega, vendar si namesto da bi pojedli celo čokolado, privoščite košček ali dva in tako postopoma zmanjšajte količino zaužitega sladkorja.

Prišli boste do točke, ko po sladkem sploh ne boste več posegli ali pa samo v zares težkih trenutkih in ne ob vsakem manjšem presenečenju, ki ga niste pričakovali.

2. ČE NE UPOŠTEVATE TE RAZPOREDITVE JE BORBA BISTVENO TEŽJA

2napakaPoleg odločnosti pri želji po sladkem pomembno vlogo odigra vaše počutje.

Povsem logično je, da se potreba po sladkem pojavi takrat, ko morate biti zbrani, dosledni in delovni.

To pa zato, ker med obroki velikokrat mine preveč časa in telesu primanjkuje goriva.

In kaj sledi?

Ko organizem »na hitro« potrebuje energijo za vse napore, so enostavni sladkorji popolna izbira. Vendar ne za celo telo, saj se odvečna energija nakopiči na najbolj problematičnih predelih.

Zato svetujem, da si obroke razporedite enakomerno, na primer na vsake 4 ure in tako organizmu zagotovite stalno raven energije s pravimi živili.

Prav tako bodite pozorni pri izbiri in količini. Obvezno upoštevajte pravilo zmernosti.

3. MOČ VAŠIH MISLI JE NEPREDSTAVLJIVA.

Še ena izmed izjemo učinkovitih navad, ki vam bodo definitivno pomagale zmagati v boju proti sladkorjem je, da ko se pojavi želja po sladkem preprosto zamenjate okolje in preusmerite misli.

In ne, sploh ni potrebno komplicirati.

Lahko se odpravite na kratek sprehod, za deset minut prisluhnete svoji najljubši glasbi, oddelate trening, si privoščite masažo, … skratka, ni pomembno. Važno je samo to, da pretentate misli in se osredotočite na nekaj drugega.

Verjamem, da se vam zadnji nasvet zdi nekoliko »drugačen«, ampak se ga splača preizkusiti.

Ker želim, da čim prej prevzamete nadzor, sem vam pripravil zgornje tri trike, ki bodo definitivno najbolj pripomogli k hitri rešitvi.

Za vse tiste, ki pa si nikakor ne predstavljate tedna brez sladkih razvad pa sem pripravil prav posebno darilce.

Še danes začnete boj proti sovražniku številka ena in se tako čim hitreje začnete pomikati proti zastavljenemu cilju.

Dovolj je izgovorov, čas je za akcijo!

Ali veš da mojim varovancem njihove razvade celo pomagajo pri preobrazbi? Klikni tukaj in poglej… >>

Aha…pa še tole.

Zanima me kdaj se pri tebi najpogosteje pojavi želja po sladkem?

Odgovor mi napiši kar spodaj v komentar in obljubim, da poiščemo še kakšen dodaten nasvet, s katerim še lažje ostaneš na pravi poti.

Komentarji

O AVTORJU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Formula Popolne Postave. S svojo ekipo strokovnjakov je v boju z odvečnimi kilogrami pomagal že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam. Poglej več...»