Si lahko misliš?!

Več kot 2/3 nalog je že uspešno opravljenih, kar je odlična informacija.

To pomeni, da je pred nama nov teden in je tako napočil čas za sedmi nasvet v sklopu 60 dnevnega izziva…

Sem pa prepričan, da se današnjega sigurno najbolj razveseliš.

Preprosto zato, ker govoriva o pregrešnih obrokih…

In ne, ne bom te opozarjal, kako nevarni in neugodni so za tvojo preobrazbo.

Ravno obratno!

V kolikor se tvoji najljubši obroki, kot so pica, hamburger, čokolada itd. na jedilniku pojavijo ob pravem trenutku, potem pozitivno vplivajo na tvojo preobrazbo in jo celo pospešijo.

Izračunaj svoj personaliziran jedilnik >>

Ne tole ni “hec”, ampak čista resnica!

Da je temu res tako, ti dokažem v naslednjih vrsticah.

Najprej bi te rad opozoril, da ni nezdravih obrokov, ampak obstajajo samo nezdrave navade. To pomeni, da ni problem v enem hamburgerju, eni pici ali enem koščku čokolade. Problem se pojavi takrat, ko pozabimo na pravilo zmernosti in se brez kontrole nažiramo s pregrešnimi obroki.

Zato je zelo pomembno, da v fazi preobrazbe, oblikujemo zdrav življenjski slog in pozabimo na trapaste diete.

Zakaj?

Jasno je, da v življenju pridejo trenutki, ko se pozabavamo, se sprostimo in preprosto uživamo. V mislih imam rojstnodnevna praznovanja, piknike, poroke itd. Vemo pa, da takrat težko upoštevamo vsa pravila zmerne, uravnotežen prehrane, kar je povsem normalno.

Če vajeti držimo v svojih rokah in si tekom preobrazbe večkrat privoščimo naš najljubši obrok, to pomeni, da bomo zadevo bistveno lažje kontrolirali in ne bomo “podivjali”.

V primeru, da pa sledimo neki trapasti, strogi dieti in si nikoli ne privoščimo čisto nič “pregrešnega”, potem se lahko zgodi, da v situacijah, ko se sprostimo, izgubimo kontrolo in pojemo ogromne količine kalorično bogatih obrokov, kar nas lahko popolnoma vrže iz tira in našo preobrazbo obrne v nasprotno smer.

To so tisti trenutki, ko dan po tem začutimo hud padec motivacije, se počutimo obupno in preprosto ne zberemo dovolj energije, da bi začeli oziroma nadaljevali s preobrazbo.

No, obstaja pa še en težava, na katero večina pozabi.

Vsi tisti, ki dlje časa uživajo isto hrano in so hkrati v kaloričnem primanjkljaju, s tem sebi in svojemu telesu naredijo več škode kot koristi. Ker se organizem hitro navadi na ustaljen ritem, postane nekoliko zaspan.

Posledica takšne prakse je upočasnjen metabolizem in nekoliko počasnejša preobrazba v kasnejši fazi.

Ampak, brez skrbi!

Obema težavam se lahko izogneva na zelo enostaven način.

TEDENSKA NALOGA

Ne glede na to, kakšen je tvoj urnik in kakšni so tvoji cilji, predlagam, da 1-2x tedensko na svoj urnik umestiš svojo najljubšo jed. To pomeni, da lahko poješ karkoli si zaželiš…

…hamburger, pico, čokolado, lazanjo, sladoled…

…izbira je tvoja.

S tem pregrešnim prigrizkom lahko nadomestiš katerikoli dnevni obrok. Pomembno pa je, da upoštevaš pravilo zmernosti in popaziš pri količinah.

S to tedensko nalogo, če ji sploh lahko tako rečeva, poskrbiva, da v trenutkih, ko v tvoji bližini mrgoli takšnih in drugačnih obrokov, obdržiš popolno kontrolo in hladno glavo.

To pomeni, da ni bojazni, da se soočiš s prenažiranjem in tako že naslednji dan, kljub nekaj pregreham, brez večji težav, skočiš nazaj na pot do popolne postave. ;)

Poleg tega pa bova poskrbela, da tvoj organizem vsake toliko malenkost šokirava in tako doseževa, da bodo procesi, kljub kaloričnemu primanjkljaju, potekali z najvišjimi možnimi obrati.

Me že zanima, kaj si privoščiš, ko napoči časa za pregrešni obrok. Hitro sporoči! ;)

Vseeno pa želim poudariti, da ni pametno pretiravati.

Sploh, če se po pregrehah počutiš kot balon.

To pomeni, da se je porušila tvoja črevesna flora, ki jo moraš nujno nazaj vzpostaviti v ravnovesje.

Najhitreje to rešiš s probiotiki.

In priporočam ti, da poiščeš probiotike z vsaj 10 različnimi kulturami in 10 milijardami živih organizmov na kapsulo.

Le taki lahko poskrbijo za pravo ravnovesje dobrih bakterij v tvojem črevesju.

Za razliko od ostalih povprečnih izdelkov moji probiotiki vsebujejo neverjetnih 12 super sevov, ki so združeni v kar 20 milijard probiotičnih kultur na eno samo kapsulo.

To pomeni, da sodijo v sam vrh po kvaliteti.

Poskrbi za svojo prebavo, izgled in počutje.

=>Pridi po svojo zalogo Golden Tree Complete Biotics probiotikov tukaj!

 

Pa da ne pozabim, tukaj dobiš vadbo z vsemi napotki za 7. teden 60-dnevnega izziva:

 

Pa še nekaj.

Preobrazba bo še bolj zabavna in uspešna, če se jo boste lotili skupaj s prijatelji in družino.

Zato delite vadbo s svojimi najbližjimi in skupaj uresničite svoje cilje.

Pa da vidimo koliko kilogramov lahko skupaj izgubimo v 60ih dneh.

Komentarji

O AVTORJU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Formula Popolne Postave. S svojo ekipo strokovnjakov je v boju z odvečnimi kilogrami pomagal že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam. Poglej več...»