Bombastično, fantastično…!

Pred nama je samo še zadnjih nekaj nalog in 60 dnevni izziv bo tako uspešno zaključen.

Zaslužiš si iskrene čestitke, ker si v družbi tistih, ki niso obupali in so vztrajali do konca.

Temu primeren pa bo tudi današnji nasvet.

Ker se mi zdi prav, da tiste najbolj predane pošteno nagradim, sem se odločil, da spregovoriva o navadi, ki zagotovo poskrbi za še boljše počutje, močan imunski sistem, obilo pozitivne energije in še hitrejšo preobrazbo.

Zadeva je sledeča…

Izračunaj svoj personaliziran jedilnik >>

Ker vsi na dolgo in široko razglabljajo o makrohranilih, torej o beljakovinah, maščobah in ogljikovih hidratih, marsikdo dobi občutek, da so to edina hranila, ki sploh obstajajo.

Seveda pa temu sploh ni tako!

Da bo stvar bolj jasna, bova rekla takole…

Beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate si lahko predstavljaš kot opeke, strešnike in ostrešje, ki zgradbi dajejo obliko.

Kaj pa delčki, ki vse skupaj držijo skupaj?

Verjetno se strinjaš, da brez vijakov, žebljev in ostalega vezivnega materiala, hiša niti približno ne bi bila tako trdna kot je sicer.

Zelo podobno velja tudi za naš organizem.

Že res, da so beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati tisti, ki predstavljajo glavnino, ampak ne smemo pozabiti, da poleg makro, obstajajo tudi mikrohranila, torej vitamini in minerali, ki so za samo počutje prav tako izredno pomembni.

Da je temu tako, so nas učile že naše babice in verjemi, da so imele še kako prav.

Gre za hranila, ki odigrajo zelo pomembno vlogo pri številni procesih v našem organizmu.

Med drugim vplivajo na:

  • trdnost kosti,
  • razgradnjo maščob,
  • raven glukoze v krvi,
  • zdravje celic,
  • tvorbo eritrocitov,
  • zdrav živčni sistem,
  • hormonsko ravnovesje,
  • delovanje imunskega sistema itd.

Skratka ogromno zelo pomembnih funkcij, na katere pa večina enostavno pozabi.

In na tej točki se sigurno pojavi naslednje vprašanje.

Kako, na čim bolj enostaven način, organizmu zagotoviti vsa ta pomembna mikrohranila?

Pravi odgovor te čaka v tedenski nalogi.

TEDENSKA NALOGA

Ker vedno poudarjam, da je zelo pomembno upoštevati tista navodila, ki se brez težav zlijejo s tvojim življenjskim slogom, se bova tudi danes držala tega pravila.

Ne pričakujem, da to navado že od samega začetka upoštevaš vsak dan. Za začetek bo dovolj, če današnji nasvet upoštevaš nekajkrat tedensko.

Da bi na kar se da enostaven način v svoje telo vnesel pravo mero vitaminov in mineralov, bo poskrbel…

…PRAVI SMOOTHIE.

Tisti, ki je pripravljen po receptu, ki upošteva enostavna pravila.

In katera so to? (* znak / predstavlja besedico ALI)

  1. Osnovo vedno predstavlja zelena listnata zelenjava (špinača/blitva/kodrolistnati ohrovt…).
  2. Za sladek okus poskrbi ena enota sadja (jabolko/hruška/pest jagodičevja/ananas/…)
  3. Za še boljši okus in več hranil se lahko doda žlička semen (lanena/chia/bučna semena,…)
  4. Čudežno sestavino pa predstavlja mešanica super živil, ki velja za nepogrešljivo pri tistih, ki si želijo popolnega smoothija.

Vse skupaj zalijemo z vodo, dobro premešamo in fantastičen napitek je pripravljen.

Še posebej je pomembno, da na to navado ne pozabiš v zimskih dneh, ko je naš imunski sistem pod dodatnim pritiskom zaradi vseh neugodnih dejavnikov.

 

=> Svojo zalogo posebne mešanice superživil Golden TREE Active Greens pa si lahko zagotoviš tukaj

 

Pa da ne pozabim, tukaj dobiš vadbo z vsemi napotki za 9. teden 60-dnevnega izziva:

Komentarji

O AVTORJU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Formula Popolne Postave. S svojo ekipo strokovnjakov je v boju z odvečnimi kilogrami pomagal že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam. Poglej več...»