Prejšnji teden smo imeli prvo vadbo v živo na Facebook Live.
V živo nas je vadilo več kot 400…
(Če te ni bilo, si posnetek lahko pogledaš tukaj.)
In ker sem prejel veliko pozitivnih komentarjev, sem se odločil, da vadbo v živo organiziram bolj pogosto.
Vendar potrebujem tvojo pomoč!
Prosim povej mi, katera ura ti najbolj ustreza za trening v živo:
Ne pozabi…
Pred in med treningom priporočam razvejane aminokisline – BCAA, ki bodo poskrbele, da med samim treningom zaščitimo težko prigarane mišice.
(Več o tem sem že pisal tukaj – Kako med vadbo pokuriti odvečne maščobe in zaščititi prigarane mišice.)
Takoj po treningu priporočam 100% naravne sirotkine beljakovine v prahu, ki so najbolj optimalna izbira za kakovostno regeneracijo in posledično napredek.
(Več o tem sem že pisal tukaj – Beljakovinski šejk po vadbi? Nateg ali nuja?.)
O tem, katera prehranska dopolnila priporočam za optimalno zdravje, pa si lahko prebereš v mojem zadnjem zapisu:
3 prehranska dopolnila, ki jih priporočam dnevno za maksimalen rezultat
Uživaj,
Miha Geršič
Avtor uspešnice Formula Popolne Postave
