Članki po kategorijah:
Kakšno kupljeno pecivo nekaj?! Skok v kuhinjo in 1,2,3 je narejen ta zdrav, z beljakovinami bogat, sočen in sladek bananin kruh. Super se poda k čaju, v teh hladnih dneh, ki se nam bližajo.
Čas priprave: 10 min Čas pečenja: 50 min Skupaj: 60 min
Sestavine:
– 4 zrele banane,
– 4 jajca,
– 70 g GTN proteini – čokoladni,
– 40 g kokosove maščobe,
– 30 g kokosove moke,
– žlička pecinega praška,
– malo vanilije.
Priprava:
Zrele banane najprej z vilico pretlačimo in jih zmešamo v skledi skupaj z jajci, vanilijo in stopljeno kokosovo maščobo. Vse skupaj z mešalnikom zmešamo do gladkega.
V drugi posodi zmešamo beljakovine, kokosovo moko in pecilni prašek. Nato drugo mešanico počasi vmešamo v prvo.
Pripravljeno zmes vlijemo v namaščen pekač in pečemo 45-50 minut na 180 stopinj.
Pa dober tek ;)
Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.
Eden izmed najenostavnejših načinov kako si zagotoviti optimalno regeneracijo po vadbi in maksimizirati povečanje mišične mase in moči.
