Če si nikakor ne moraš predstavljati, da ob dobri kavici ali čaju lahko ugrizneš v sladki, hrustljavi piškot, pri tem pa ostaneš na poti zdravega načina življenja, ti predstavljam enostavno rešitev: čajni piškoti.  Vendar pozor, kljub temu, da so zdravi, jih ni potrebno pojesti v enem dnevu :)


Čas priprave: 15 min      Čas pečenja: 15 min      Skupaj: 30  min

Sestavine:

  • 100 g pirine moke,
  • 50 g kokosovega olja,
  • 10 g yacon sirupa,
  • cimet,
  • eritritol,
  • pecilni prašek,
  • voda.

Priprava:

Hitro pripravljeni piškoti katere si boš z veseljem pripravil, ko te preseneti želja po sladkem. Za začetek v večji posodi združimo pirino moko, kokosovo olje, sirup, eritritol, cimet, pecilni prašek in nekaj vode. Najbolje, da kar s paličnim mešanikom dobro zmiksamo, masa pa naj ostane primerno gosta za oblikovanje piškotov. Ko je prvi del naloge uspešno opravljen, prižgemo pečico in temperaturo nastavimo na 170 stopinj celzija. Iz pripravljene mase oblikujemo pravokotne piškote ter jih razporedimo po pekaču, ovitem s peki papirjem. Tako oblikovane piškote s pomočjo vilic rahlo pošpikamo in vse skupaj potisnemo v pečico za dobre četrt ure.Vse kar moraš storiti je, da počakaš nekaj minut, da se piškoti ohladijo. Medtem si pripravi čaj ali kavico in enostavno uživaj.

Pa dober tek!

Celoten prigrizek ob upoštevanju zgoraj navedenih količin vsebuje:

E (kcal/kJ)= 817,22 kcal/ 3432,32 kJ

Beljakovine: 13,12 g

Ogljikovi hidrati: 74,17 g

Maščobe: 52,5 g

Pa še to!

Že poznaš Popolno Prehrano? Poleg okusnih receptov ( kar 35 različnih na teden), ki so prilagojeni tvojim ciljem, prejmeš še tebi prilagojen nakupovalni listek za ugodne nakupe, povabilo za pridružitev zaprti Facebook skupini, 24/7 podpora ekipe, orodja za merjenje sprotnega napredka in primerjavo slik tvoje preobrazbe…

Skratka vse kar potrebuješ, da najhitreje in najlažje prideš do svoje sanjske postave.

Klikni tukaj in si poglej, kako izgleda tvoj idealni jedilnik:

=> www.popolnapostava.com/popolna-prehrana/kviz/

Komentarji

O AVTORJU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Formula Popolne Postave. S svojo ekipo strokovnjakov je v boju z odvečnimi kilogrami pomagal že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam. Poglej več...»