Crumble je nora sladica s hrustljavim vrhom, pod katerim pa se skriva vroče sadje.

Grem stavit, da se priprave lahko lotiš že danes, tudi če nimaš vseh potrebnih sestavin. Pri sadju ne vidim omejitev, lahko uporabiš tudi tistega, ki se skriva v skrinji.

Prav tako pa pri vrhnjem delu lahko improviziraš ;) Polnozrnata moka, oreščki in kokos so odlična zamenjava za katero od sestavin.

Ok, pa poglejva, kako pripraviš tole poslastico!


Čas priprave: 10 min   Čas pečenja: 25 min    Skupaj: 35 min

Sestavine:
– vložene češnje,
– yacon sirup,
– pravi grški jogurt z nizkim deležem maščob,
– ovseni kosmiči,
– mandljeva moka,
– kokosovo olje,
– vanilija,
– cimet.

Priprava:

Za začetek prižgemo pečico in temperaturo nastavimo na 180 stopinj Celzija.

V prvi posodi zmešamo češnje, vaniljo, cimet in yacon sirup, v drugi pa pregnetemo stopljeno olje, cimet, mandljevo moko in mlete lešnike, da dobimo drobljenec.

Manjši pekač obložimo s peki papirjem, nanj najprej natresemo začinjeno sadje in nato dodamo še mešanico iz druge posode.

Vse skupaj potisnemo v pečico in pečemo slabe pol ure, dokler vrhnja plast ne postane rahlo zlate barve.

Čisto na koncu po vrhu dodamo še nekaj pravega grškega jogurta ter cimet in zajtrk je pripravljen.

Dober tek!

Pa še to!

Že poznaš Popolno Prehrano? Poleg okusnih receptov ( kar 35 različnih na teden), ki so prilagojeni tvojim ciljem, prejmeš še tebi prilagojen nakupovalni listek za ugodne nakupe, povabilo za pridružitev zaprti Facebook skupini, 24/7 podpora ekipe, orodja za merjenje sprotnega napredka in primerjavo slik tvoje preobrazbe…

Skratka vse kar potrebuješ, da najhitreje in najlažje prideš do svoje sanjske postave.

Klikni tukaj in si poglej, kako izgleda tvoj idealni jedilnik:

=> www.popolnapostava.com/popolna-prehrana/kviz/

 

Komentarji

O AVTORJU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Formula Popolne Postave. S svojo ekipo strokovnjakov je v boju z odvečnimi kilogrami pomagal že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam. Poglej več...»