Članki po kategorijah:
Chia ploščice z arašidovim maslom
Čas priprave: 15 min + čas strjevanja v hladilniku
Čas kuhanja: 0 min
Zahtevnost: 
Datum objave: 29/10/2021
Sestavine za oseb
- 120 g kokosova moka
- 80 g chia semena
- 120 g indijski oreščki
- 80 g arašidovo maslo
- 40 g yacon sirup
- 40 g eritritol
Sladke in hrustljave, zdrave in nasitne. To so chia ploščice z arašidovim maslom, ki so odličen prigrizek za na piknik, plažo ali kolesarski izlet.
Priprava:
- Vzamemo večjo skledo in pripravimo sestavine.
- S pomočjo električnega mešalnika grobo zmeljemo indijske oreščke in jih dodamo v skledo.
- Dodamo kokosovo moko, chia semena, sirup in eritritol. Za konec dodamo arašidovo maslo in dobro premešamo, da se sestavine med seboj lepo povežejo.
- Nato vzamemo ožji pekač, ga ovijemo s peki papirjem in po njem enakomerno razporedimo pripravljeno maso.
- V hladilniku pustimo toliko časa, da se masa strdi, nato pa jo narežemo na ploščice.
Dober tek!
| 100 g | Porcija | |
| Energijska vrednost | 121,76 kcal/511,39 kJ | 243,52 kcal/1022,78 kJ |
| Beljakovine | 3,27 g | 6,54 g |
| Ogljikovi hidrati | 8,44 g | 16,88 g |
| Maščobe | 2,21 g | 4,24 g |
O Mihu
Preberi več o avtorju
Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Golden Tree o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 200.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.
PODOBNI RECEPTI
Preberi podobne recepte
KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.