Ne spreglej 🧐  Začenja se novo poglavje v naši zgodbi  👉  “Preberi tukaj”
Domov / Recepti / Chia ploščice z arašidovim maslom
 

Chia ploščice z arašidovim maslom

Čas priprave: 15 min + čas strjevanja v hladilniku
Datum objave: 29/10/2021
Chia ploščice z arašidovim maslom
Sestavine za
oseb
  • 60 g kokosove moke
  • 40 g chia semen
  • 60 g indijskih oreščkov
  • 40 g arašidovega masla
  • 20 g yacon sirupa
  • 20 g eritritola

Sladke in hrustljave, zdrave in nasitne.

To so chia ploščice z arašidovim maslom, ki so odličen prigrizek za na piknik, plažo ali kolesarski izlet.

Priprava:

  1. Vzamemo večjo skledo in pripravimo sestavine.
  2. S pomočjo električnega mešalnika grobo zmeljemo indijske oreščke in jih dodamo v skledo.
  3. Dodamo kokosovo moko, chia semena, sirup in eritritol.
  4. Za konec dodamo arašidovo maslo in dobro premešamo, da se sestavine med seboj lepo povežejo.
  5. Nato vzamemo ožji pekač, ga ovijemo s peki papirjem in po njem enakomerno razporedimo pripravljeno maso.
  6. V hladilniku pustimo toliko časa, da se masa strdi, nato pa jo narežemo na ploščice.

Dober tek!

100 gPorcija
Energijska vrednost121,76 kcal/511,39 kJ243,52 kcal/1022,78 kJ
Beljakovine3,27 g6,54 g
Ogljikovi hidrati8,44 g16,88 g
Maščobe2,21 g4,24 g

Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Golden Tree o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 200.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.

Preberi več o avtorju
KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji