Domov / Recepti / Chia ploščice z arašidovim maslom
 

Chia ploščice z arašidovim maslom

Čas priprave: 15 min + čas strjevanja v hladilniku
Čas kuhanja: 0 min
Zahtevnost Zahtevnost: ZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnost
Datum objave: 29/10/2021
Sestavine za
oseb
  • 120 g kokosova moka
  • 80 g chia semena
  • 120 g indijski oreščki
  • 80 g arašidovo maslo
  • 40 g yacon sirup
  • 40 g eritritol

Sladke in hrustljave, zdrave in nasitne. To so chia ploščice z arašidovim maslom, ki so odličen prigrizek za na piknik, plažo ali kolesarski izlet.

Priprava:

  1. Vzamemo večjo skledo in pripravimo sestavine.
  2. S pomočjo električnega mešalnika grobo zmeljemo indijske oreščke in jih dodamo v skledo.
  3. Dodamo kokosovo moko, chia semena, sirup in eritritol. Za konec dodamo arašidovo maslo in dobro premešamo, da se sestavine med seboj lepo povežejo.
  4. Nato vzamemo ožji pekač, ga ovijemo s peki papirjem in po njem enakomerno razporedimo pripravljeno maso.
  5. V hladilniku pustimo toliko časa, da se masa strdi, nato pa jo narežemo na ploščice.

Dober tek!

100 gPorcija
Energijska vrednost121,76 kcal/511,39 kJ243,52 kcal/1022,78 kJ
Beljakovine3,27 g6,54 g
Ogljikovi hidrati8,44 g16,88 g
Maščobe2,21 g4,24 g

Deli na socialnih omrežjih

Avtor
O Mihu
Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna Prehrana.

Preberi več o avtorju
NAŠI UPORABLJENI IZDELKI
Preveri izdelke, ki smo jih uporabili v receptu
KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji