Chia ploščice z arašidovim maslom

Name: Chia ploščice z arašidovim maslom
Prep time: 15 min
Ingredients: 120 g kokosova moka; 80 g chia semena; 120 g indijski oreščki; 80 g arašidovo maslo; 40 g yacon sirup; 40 g eritritol

Čas priprave: 15 min + čas strjevanja v hladilniku

Čas kuhanja: 0 min

Zahtevnost:

Datum objave: 29/10/2021

Sestavine za

oseb

120 g kokosova moka
80 g chia semena
120 g indijski oreščki
80 g arašidovo maslo
40 g yacon sirup
40 g eritritol

Sladke in hrustljave, zdrave in nasitne. To so chia ploščice z arašidovim maslom, ki so odličen prigrizek za na piknik, plažo ali kolesarski izlet.

Priprava:

Vzamemo večjo skledo in pripravimo sestavine.
S pomočjo električnega mešalnika grobo zmeljemo indijske oreščke in jih dodamo v skledo.
Dodamo kokosovo moko, chia semena, sirup in eritritol. Za konec dodamo arašidovo maslo in dobro premešamo, da se sestavine med seboj lepo povežejo.
Nato vzamemo ožji pekač, ga ovijemo s peki papirjem in po njem enakomerno razporedimo pripravljeno maso.
V hladilniku pustimo toliko časa, da se masa strdi, nato pa jo narežemo na ploščice.

Dober tek!

	100 g	Porcija
Energijska vrednost	121,76 kcal/511,39 kJ	243,52 kcal/1022,78 kJ
Beljakovine	3,27 g	6,54 g
Ogljikovi hidrati	8,44 g	16,88 g
Maščobe	2,21 g	4,24 g

Natisni

Shrani kot PDF

Pošlji prijatelju na email

Pošlji povezavo prijatelju

Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.

Preberi več o avtorju

PODOBNI RECEPTI

Preberi podobne recepte