Ne spreglej 🧐  Začenja se novo poglavje v naši zgodbi  👉  “Preberi tukaj”
Domov / Recepti / Sladice / Čoko tortice z gozdnimi sadeži
 

Čoko tortice z gozdnimi sadeži

Čas priprave: 15 min
Čas pečenja: 15 min
Datum objave: 05/08/2016
Čoko tortice z gozdnimi sadeži
Sestavine za
oseb
  • 6 žlica kakava
  • 8 jajčni beljak
  • 200 g mletih ovsenih kosmičev
  • 1 žlička pecilnega praška
  • 4 merica 100% naravnih beljakovin v prahu (Golden TREE)
  • 10 žlica grškega jogurta
  • 2 zrela banana
  • 2 žlička eritritrola oz. Sukrina (po želji)
  • nekaj brusnic
  • gozdni sadeži

Zdravo, občasno sladkanje je nekaj, čemur se ne rabiš odpovedati, tudi, če želiš izgubiti kakšen kilogram.

Tako sočno tortico si lahko brez problema kdaj pa kdaj privoščiš po treningu.

Priprava:

  1. Iz beljakov stepemo sneg.
  2. V ločeni posodi zmešamo kakav, ovseno moko, pecilni prašek, GTN čokoladne beljakovine ter grški jogurt, zmečkano banano in brusnice.
  3. Počasi primešamo še sneg in vse skupaj dobro premešamo.
  4. Maso zlijemo v modelčke za muffine (prej jih namastimo ali vanje položimo papirnate modelčke).
  5. Pečemo na 180 – 200 stopinj okoli 15 min.
  6. Ko so tortice pečene, počakamo, da se ohladijo.
  7. Gozdnim sadežem po želji dodamo sladilo in jih s paličnim mešalnikom spasiramo.
  8. Torticam odstranimo papirnate skledice in jih prelijemo s sadno omako.

Dober tek!


Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Golden Tree o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 200.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.

Preberi več o avtorju
KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji