Čokoladni rjavčki (browniji)

---

Čas priprave: 15 min   Čas pečenja: 25 min    Skupaj: 40 min

Sestavine:

• 30 g kokosovega olja
• 4 jajca
• 100 g surovega kakava
• 80 g eritritola
• vanilija
• sol

Priprava:

Za začetek prižgemo pečico in temperaturo nastavimo na 170 °C.

Temu sledi priprava vodne kopeli. Kako? Vzamemo manjšo posodo in v njej segrejemo vodo. Nato nanjo položimo manjšo stekleno skledo, v kateri segrevamo kokosovo olje.

Prozorno tekočino nato prelijemo v skledo, dodamo ščepec soli, žličko vanilije, eritritol in kakav. Vse skupaj dobro premešamo in pustimo, da se ohladi, nato pa v zmes vmešamo jajca.

Za konec čokoladno zmes prelijemo v pekač, ovit s peki papirjem, in vse skupaj potisnemo v pečico za slabe pol ure.

Pustimo, da se pecivo nekoliko ohladi, in ga narežemo na kocke.

Dober tek!

Celoten prigrizek ob upoštevanju zgoraj navedenih količin vsebuje:
E (kcal/kJ) = 619,6 kcal / 2602,32 kJ
Beljakovine: 29,2 g
Ogljikovi hidrati: 2,4 g
Maščobe: 54,8 g

Pa še to!

Že poznaš Popolno Prehrano? Poleg okusnih receptov ( kar 35 različnih na teden), ki so prilagojeni tvojim ciljem, prejmeš še tebi prilagojen nakupovalni listek za ugodne nakupe, povabilo za pridružitev zaprti Facebook skupini, 24/7 podpora ekipe, orodja za merjenje sprotnega napredka in primerjavo slik tvoje preobrazbe…

Skratka vse kar potrebuješ, da najhitreje in najlažje prideš do svoje sanjske postave.

Klikni tukaj in si poglej, kako izgleda tvoj idealni jedilnik:

=> www.popolnapostava.com/popolna-prehrana/kviz

Komentarji