S pravilno spremembo prehrane do idealne teže

Vedno poudarjam, da prehrana predstavlja kar 75% uspeha preobrazbe. Seveda brez vadbe ne gre, vendar, če zares želimo doseči odličen rezultat, potem moramo pričeti s spremembami v naši kuhinji.

Veliko posameznikov je zelo športno aktivnih, a se ne prehranjujejo zdravo in tako uničijo rezultate vadbe. Eden od njih je bil tudi Vlatko, ki mi je poslal sporočilo:

“Več kot dve leti sem poskušal doseči neko umirjeno težo, a brez uspeha. Na dietah sem bil kar naprej (uspel sem priti celo iz 110 kg na 85 kg), vendar so se kilogrami vsakič znova, po koncu diete, počasi vrnili (2-3 na mesec). Temu pa je nato sledil še en cikel diet. Tak način je težko dolgoročno vzdrževati, poleg tega, bi rekel, da ni zdrav.

Drugače se ukvarjam s tekom in kolesarjenjem. In sicer do te mere, da vozim kolo tudi 50 km na dan ali tečem vsaj 10 km. Kljub temu pa teža nikoli ni padla. Prišel sem do zaključka, da mora biti odgovor v prehrani in ne vadbi.

V prvih 8 tednih sem dosegel sledeče rezultate:
Pas: 97 cm ( -7 )
Prsa: 108 cm ( +1 cm)
Boki: 102 cm ( – 1 cm)
Leva roka: 34 cm ( + 1 cm)
Teža: 89 kg ( – 5 kg)

Pridobil sem na definiciji in moči ter sem zelo zadovoljen. Kar pa je najpomembneje, nimam občutka, da premalo jem (obroki so super prilagojeni). Vadba je odlična in sploh nimam nikakršne želje ali potrebe, da bi prenehal s tem režimom prehrane.” – Vlatko G.

Bravo Vlatko, vse pohvale za odličen rezultat!