Čas priprave: 15 min   Čas pečenja: 10 min    Skupaj: 25 min

Sestavine:

  • 112 g mandljeve moke
  • 120 g tapiokine moke
  • 1 jajce
  • 4 rumenjaki
  • 70 g piščančjega mesa
  • česen
  • čebula
  • špinača
  • bučka
  • paradižnik

Priprava:

S pomočjo električnega mešalnika zmešamo obe moki, jajca ter ščepec soli.

Po delovni površini posujemo nekaj tapiokine moke in pripravljeno testo dobro razvaljamo. Tanko plast testa narežemo na trakove, ki jih posujemo z malo moke, da se ne sprimejo skupaj.

Sveže testenine skuhamo v vreli vodi. Ko priplavajo na površje, jih odcedimo in se lotimo priprave zelenjave in mesa.

V ponvici popečemo na koščke narezano meso, sesekljano čebulo in česen. Vse skupaj začinimo s soljo in poprom. Ko meso nekoliko spremeni barvo, dodamo preostalo narezano zelenjavo ter malo vode.

Na zmernem ognju kuhamo še nekaj minut, nato pa mešanici dodamo testenine.

Celoten prigrizek ob upoštevanju zgoraj navedenih količin vsebuje:
E (kcal/kJ) = 1235,08 kcal / 5187,37 kJ
Beljakovine: 91,68 g
Ogljikovi hidrati: 118,28 g
Maščobe: 39,38 g

Dober tek!

Pa še to!

Že poznaš Popolno Prehrano? Poleg okusnih receptov ( kar 35 različnih na teden), ki so prilagojeni tvojim ciljem, prejmeš še tebi prilagojen nakupovalni listek za ugodne nakupe, povabilo za pridružitev zaprti Facebook skupini, 24/7 podpora ekipe, orodja za merjenje sprotnega napredka in primerjavo slik tvoje preobrazbe…

Skratka vse kar potrebuješ, da najhitreje in najlažje prideš do svoje sanjske postave.

Klikni tukaj in si poglej, kako izgleda tvoj idealni jedilnik:

=> www.popolnapostava.com/popolna-prehrana/kviz

PRIPOROČAMO

Popolna Kuhinja

O AVTORJU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Formula Popolne Postave. S svojo ekipo strokovnjakov je v boju z odvečnimi kilogrami pomagal že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam. Poglej več...»