Obožujem hitre in enostavne recepte, brez kompliciranja. Tunina in polnozrnate testenine se skoraj vedno nahajajo v domači shrambi in so zato navdih za hiter obrok.


Čas priprave: 5 min    Čas kuhanja:  15 min    Skupaj:  20 min

Sestavine:

– polnozrnate testenine,
– tuna v oljčnem olju,
– češnjevi paradižniki,
– strok česna,
– olivno olje,
– sol,
– poper,
– konopljina semena.

Priprava:

Testenine skuhamo al dente v skladu z navodili na embalaži. V ponvi segrejemo nekaj malega olja in dodamo nasekljan česen. Uporabimo res samo nekaj kapljic, toliko, da popečemo česen. Pazimo, da česna ne zažgemo. Dodamo, na polovičke narezane, češnjeve paradižničke ter tunino, ki smo ji olje odlili ( nekaj ga zagotovo ostane in to bo dovolj za kuho). Poporamo in začinimo po želji.

Ko so testenine skuhane jim dodamo tunino s paradižnički in potresemo s konopljinimi semeni.

Dober tek!

 

Komentarji

O AVTORJU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Formula Popolne Postave. S svojo ekipo strokovnjakov je v boju z odvečnimi kilogrami pomagal že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam. Poglej več...»