“A je kaj za pusta hrusta?”

Jaaaa! Fit pustni krofi, pripravljeni v pečici ;)

Te zanima, kako sem jih pripravil?


Čas priprave: 10 min   Čas pečenja: 10 min      Skupaj: 20 min

Sestavine: (12 krofkov)
– 150g polnozrnate pirine moka,
– 50g kokosove moke,
– 50-70g eritritola,
– 1 žlička pecilnega praška,
– 170g pravega grškega jogurta,
– 1dcl mleka,
– 3 jajca,
– 40g stopljenega kokosovega olja,
– 90g jabolčne čežane brez dodanega sladkorja,
– jagodičevje,
– 3 žličke chia semen.

Priprava:

Preden se lotimo priprave slastnih krofov, prižgemo pečico in temperaturo nastavimo na 180 stopinj Celzija.

Nato pripravimo dve posodi. V prvo pretresemo polnozrnato pirino moko, kokosovo moko, pecilni prašek in eritritol.

V drugi posodi pa združimo jajca, mleko, pravi grški jogurt, olje in jabolčno čežano.

Z metlico sestavine v obeh posodah dobro premešamo in jih nato združimo. Pomembno je, da se vse sestavine med seboj lepo povežejo.

Nato pekač za peko muffinov premažemo s kokosovim olje in za začetek modelček do polovice napolniš z maso, dodaš žličko marmelade, ki jo pripraviš tako, da v kozici segreješ želeno količino jagodičevja, po želji dodaš nekaj eritritola in s pomočjo paličnega mešalnika vse skupaj pretlačiš v gladko zmes. Ko je marmelada na svojem mestu s prej pripravljeno maso zapolniš preostanek modelčkov.

Vse skupaj pečeš 10-12 min in fit pustni krofki so pripravljeni ;)

P.s.: Polovico sem jih oblil z pravo čokolado ;)

Pa dober tek!

Pa še to!

Že pozanaš Popolno Prehrano? Poleg okusnih receptov ( kar 35 različnih na teden), ki so prilagojeni tvojim ciljem, prejmeš še tebi prilagojen nakupovalni listek za ugodne nakupe, povabilo za pridružitev zaprti Facebook skupini, 24/7 podpora ekipe, orodja za merjenje sprotnega napredka in primerjavo slik tvoje preobrazbe…

Skratka vse kar potrebuješ, da najhitreje in najlažje prideš do svoje sanjske postave.

Klikni tukaj in si poglej, kako izgleda tvoj idealni jedilnik:

=> www.popolnapostava.com/popolna-prehrana/kviz/

Komentarji

O AVTORJU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Formula Popolne Postave. S svojo ekipo strokovnjakov je v boju z odvečnimi kilogrami pomagal že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam. Poglej več...»