🚚 Brezplačna dostava nad 100 € | āœ… 100% garancija na zadovoljstvo
Domov / Recepti / Mesno zelenjavna enolončnica
 

Mesno zelenjavna enolončnica

Datum objave: 03/10/2020
Mesno zelenjavna enolončnica

 


Čas priprave: 15 min   Čas kuhanja: 20 min    Skupaj: 35 min

Sestavine:

  • 200 g piŔčančjega mesa
  • 10 g olivnega olja
  • 100 g polnozrnatih testenin
  • 50 g fižola
  • 50 g graha
  • rdeča čebula
  • česen
  • stročji fižol
  • korenje
  • zelena
  • peterÅ”ilj
  • lovor
  • Å”etraj
  • pelati

Priprava:

V večji lonec kanemo nekaj kapljic olivnega olja in na njem prepražimo sesekljano čebulo in česen.

Čebuli dodamo na koŔčke narezano meso in začimbe, se pravi sol, poper, lovor in Å”etraj.

Ko meso nekoliko spremeni barvo, dodamo preostalo narezano zelenjavo in testenine ter dolijemo dovolj vode.

Kuhamo toliko časa, dokler testenine niso kuhane.

Za konec dodamo Ŕe kuhan fižol, grah ter pelate.

Kuhamo Ŕe nekaj minut, da se sestavine med seboj povežejo, za konec pa jed popestrimo s svežim peterŔiljem.

Celoten prigrizek ob upoŔtevanju zgoraj navedenih količin vsebuje:
E (kcal/kJ) = 732,54 kcal/30766,67 kJ
Beljakovine: 67,41 g
Ogljikovi hidrati: 79,53 g
MaŔčobe: 15,8 g

Dober tek!


Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha GerŔič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obiŔče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspeŔnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.

Preberi več o avtorju
KOMENTARJI
Vsi komentarji naŔih zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
VpiŔi svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji