Ekskluzivni popusti samo še 00:00:00 🤩 Prihrani kar dodatnih 20 % s kodo "spring20" 👉
Domov / Recepti / Gratiniran puran z zelenjavo in kumino
 

Gratiniran puran z zelenjavo in kumino

Čas priprave: 10 min
Čas kuhanja: 20 min
Datum objave: 28/09/2016
Gratiniran puran z zelenjavo in kumino
Sestavine za
oseb
  • 4 zrezek puranjih prsi
  • 2 srednje velika čebula
  • olivno olje
  • 2 rdeča paprika
  • 4 srednje velik paradižnik
  • 2 zrel avokado
  • 2 manjša bučka
  • 4 žlička mletega čilija
  • poper
  • 1 žlička kumine
  • lahki sir
  • sol
  • polnozrnat, rdeči ali črni riž

Načinov priprave puranjega ali piščančjega mesa je lahko ogromno in res ni potrebe, da vedno jemo enake, dolgočasne zrezke.

Današnji recept bo zagotovo postal eden mojih najljubših.

Priprava:

  1. Na segretem olivnem olju popražimo čebulo, kumino in dodamo na koščke narezana puranja prsa.
  2. Popečemo z vseh streni, da malce porjavijo. Nato meso odstranimo na krožnik in ga pokrijemo.
  3. V ponev, v kateri smo popekli meso, stresemo papriko, paradižnik in bučko (vse smo pred tem narezali na drobne koščke). Mešamo in popečemo kakšne 3 minute.
  4. V ponev dodamo še meso in vse skupaj dobro začinimo s soljo, poprom in čilijem.
  5. Mešanico stresemo v posodo za peko in jo enakomerno porazdelimo. Na vrh dodamo še na kocke narezan avokado ter preko vsega še naribamo sir. Postavimo v segreto pečino, na 180 stopinj, za cca. 5-10 min, oz. toliko, da se sir stopi.
  6. Postrežemo s prilogo po izbiri. Jaz sem jed pripravil z rdečim rižem (ta se kuha okoli 45 min, pred tem pa ga je potrebno tudi sprati ali pa namakati).

Pa dober tek ;)

 


Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Golden Tree o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 200.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.

Preberi več o avtorju
KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji