Ker je priporočljivo, da se za zdrav življenjski slog izogibamo že pripravljeni in hitri hrani, sem ti tokrat pripravil njeno alternativo.

Odlična kombinacija hrustljavega mesa in sladkega krompirčka, je tisto kar ti bo popestrilo jedilnik in v veselje spravilo tvoje brbončice.


Čas priprave: 15 min      Čas pečenja: 45 min      Skupaj: 65  min

Sestavine:

  • 100 g sladkega krompirja,
  • 100 g piščančjega mesa,
  • 10 g olivnega olja,
  • 20 g naribanega kozjega sira,
  • 30 g mletih mandljev,
  • pelati,
  • provansalske začimbe.

Priprava:

Priprava hitre hrane še nikoli ni bila tako enostavna, zdrava in okusna hkrati.

Za začetek prižgemo pečico in temperaturo nastavimo na 200 stopinj celzija.

Sladki krompir po želji olupimo, narežemo na tanke rezine in razporedimo po pekaču. Po želji začinimo s soljo in kapljico olivnega olja. 

Nato v manjši posodici združimo mlete mandlje, nariban kozji sir, provansalske začimbe, koščke mesa, sol in poper. 

Vse skupaj dobro premešamo in kockice razporedimo po pekaču, ovitim s peki papirjem. 

Krompirček in meso potisnemo v pečico za dobrih dvajset minut, ravno prav, da se hrustljavo zapeče.

P.S.: kombinaciji se odlično poda je omaka iz pelatov!

Pa dober tek!

Celoten prigrizek ob upoštevanju zgoraj navedenih količin vsebuje:

E (kcal/kJ)= 541,91 kcal/2276,02 kJ

Beljakovine: 35,44 g

Ogljikovi hidrati: 26,61 g

Maščobe: 32,65 g

Pa še to!

Že poznaš Popolno Prehrano? Poleg okusnih receptov ( kar 35 različnih na teden), ki so prilagojeni tvojim ciljem, prejmeš še tebi prilagojen nakupovalni listek za ugodne nakupe, povabilo za pridružitev zaprti Facebook skupini, 24/7 podpora ekipe, orodja za merjenje sprotnega napredka in primerjavo slik tvoje preobrazbe…

Skratka vse kar potrebuješ, da najhitreje in najlažje prideš do svoje sanjske postave.

Klikni tukaj in si poglej, kako izgleda tvoj idealni jedilnik:

=> www.popolnapostava.com/popolna-prehrana/kviz/

Komentarji

O AVTORJU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Formula Popolne Postave. S svojo ekipo strokovnjakov je v boju z odvečnimi kilogrami pomagal že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam. Poglej več...»