Izpolni podatke in izračunaj svoj personaliziran jedilnik! 🍝🥗
Domov / Nasveti / Izpadanje las: vzroki in kako si pomagati
 

Izpadanje las: vzroki in kako si pomagati

Predviden čas branja: 6 min
Napisal/a: Miha Geršič
Datum objave: 28/12/2021
Izpadanje las: vzroki in kako si pomagati

Če kateri, potem brez dvoma občutek nemoči velja za najbolj bolečega …

Jasno tudi takrat, ko smo temu občutku priča – ob spremembah, ki dobesedno dan za dnem drobijo našo samozavest.

In čeprav se večina posameznikov s tem enostavno sprijazni, je izpadanje las nevšečnost, ki prinaša največ sramu, žalosti in razočaranja.

Med drugim tudi zato, ker se na ta “simptom staranja” spomniš vsakič, ko se pogledaš v ogledalo.

Najprej se sicer tolažiš, da vse skupaj ni nič tako zelo groznega.

Kmalu pa ugotoviš, da ti lasje izpadajo vse hitreje in spremembo na tvojem lasišču opazijo praktično vsi, ki te poznajo.

No, k sreči pa ne za dolgo!

Ker vem, za kako neprijeten občutek gre, je padla odločitev, da ti razkrijem celostno strategijo, s pomočjo katere ustaviš izpadanje las oziroma ta proces vsaj upočasniš.

Naj te opozorim, da je vsesplošno prepričanje, da si v primeru izpadanja las brez moči, zmotno, zato ne obupaj in stvari čim prej vzemi v svoje roke.

Kaj točno to pomeni v praksi in kaj lahko za močne, zdrave in bolj goste lase storiš že danes, razkrijejo naslednji nasveti.

KAZALO:

  1. KAJ JE IZPADANJE LAS?
  2. OBLIKE IZPADANJA LAS
  3. VZROKI ZA IZPADANJE LAS
  4. KAJ STORITI PROTI IZPADANJU LAS?
  5. SREDSTVO PROTI IZPADANJU LAS

KAJ JE IZPADANJE LAS?

Prva situacija, pred katero te želim zaščititi, je ta, da delaš paniko po nepotrebnem.

Zato bova najprej razjasnila, kdaj moraš nujno reagirati in tako odgovorila na eno ključnih vprašanj.

In sicer …

kaj je izpadanje las? Izpadanje las

Če te zanima, koliko las izgubiš na dan, ti povem, da je odgovorov na to vprašanje ogromno.

In čeprav se nekaterim posameznikom zdi popolnoma nesmiselno razmišljati o tej številki, ti povem, da je v resnici zelo pomembna.

Razlog, zakaj, je pravzaprav zelo preprost.

Kljub temu da na dan v povprečju izgubiš sto las, kar pomeni, da govoriva o popolnoma normalnem procesu, pozornost ne bo odveč, v kolikor opaziš, da lase izgubljaš pospešeno.

V tem primeru gre za izpadanje las, ki je za razliko od normalnega dnevnega pojava, precej bolj intenzivno in slej ko prej pripelje do plešavosti oziroma vidne izgube las na določenem predelu lasišča.

Izpadanje laseffluvium capillorum

Plešavostalopecia

Sicer večina ta pojav smatra za nekaj, čemur se z leti ni mogoče izogniti, kar pa še zdaleč ne drži.

Če bi bilo temu res tako, ne bi bilo posameznikov, ki se kljub zrelim letom lahko pohvalijo z naravno močnimi in gostimi lasmi.

Zato je zelo pomembno, da poznaš različne oblike izpadanja las in razumeš, kako odreagirati v posameznih primerih.

OBLIKE IZPADANJA LAS

Prva zelo pomembna delitev je povezana z vnetnimi procesi.

Zato govorimo o različnih boleznih, ki jih razdelimo v dve skupini.

In sicer: Alopecija

  • brazgotinske alopecije
    in
  • nebrazgotinske alopecije.

BRAZGOTINSKE ALOPECIJE

V prvo skupino sodijo bolezni lasišča, za katere je značilno brazgotinjenje, posledica pa je trajna izguba las. Razlog se skriva v propadlih lasnih mešičkih, ki onemogočajo ponovno rast.

V večini primerov gre za posledice avtoimunih bolezni, kot je na primer lupus, lahko pa do trajno uničenega lasnega mešička privedejo tudi druge kožne bolezni, povezane s hudimi vnetji (nekrotične akne, gnojne dermatoze …).

NEBRAZGOTINSKE ALOPECIJE

No, za razliko od že omenjene skupine bolezni so pri nebrazgotinskih alopecijah vnetne spremembe praktično zanemarljive, kar je tudi glavni razlog, da ni govora o propadlih lasnih mešičkih.

In čeprav poznamo več kot trideset različnih oblik plešavosti, jih večina (več kot devetdeset odstotkov) sodi v skupino nebrazgotinskih alopecij.

Med najpogostejše nebrazgotinske alopecije uvrščamo:

  • telogenij efluvij,
  • anageni efluvij,
  • trihotilomanijo,
  • trakcijsko alopecijo
    in
  • alopecio areata.

VZROKI ZA IZPADANJE LAS

Seveda pa relativno visoko število različnih oblik plešavosti da jasno vedeti, da se v ozadju nahajajo zelo različni vzroki, zaradi katerih te lahko preseneti močno izpadanje las.

Zelo pomembno je, da jih seveda poznaš, ker so roko na srce tisti, ki ti pomagajo ugotoviti, katera rešitev bo v tvojem primeru najbolj učinkovita.

Zato predlagam, da si pogledava, kateri so glavni vzroki izpadanja las, kadar govoriva o nebrazgotisnkih alopecijah.

KRONIČNA VNETJA

Prvi vzrok, zaradi katerega te lahko (vsaj v večini primerov) preseneti krožno izpadanje las, predstavljajo kronična vnetja.

Najbolj klasični obliki, ki botrujeta tej neprijetni situaciji, sta …

  • zobni granulom
    ali
  • kronično vneti mandlji.

Tako ene kot druge oblike večina posameznikov ne bi nikoli povezala z izpadajočimi lasmi, čeprav gre za očiten opozorilni signal tvojega telesa, da so določene spremembe nujne.

Zato ti toplo priporočam, da ne odlašaš in čim prej obiščeš svojega zdravnika, v kolikor začutiš zobobol oziroma te pri požiranju boli grlo, imaš slab zadah ali smrčiš (gre za tri simptome, ki so povezani z vnetimi mandlji).

Glede na vzrok gre najverjetneje za naslednjo obliko izpadanja las: Alopecia areata

VITAMINI IN MINERALI PROTI IZPADANJU LAS

Izpadanje las pa seveda ni opozorilni znak samo takrat, kadar se v tvojem telesu odvijajo vnetni procesi.

Prav tako so lahko vse bolj redki lasje alarm, da se soočaš z nevarnim pomanjkanjem mikrohranil (vitamini in minerali), kar močno prizadene lasne folikle.

Pomanjkanje vitaminov

Gre za ozke ugreznine, podvržene ciklusu, katerega rezultat je regeneracija oziroma ponovna rast las.

Faza 1faza rasti
Faza 2faza regresije
Faza 3faza mirovanja in izpada

Ciklus se potem ponovi, kar pomeni, da las ponovno zraste, če so seveda izpolnjeni vsi pogoji.

V primeru, da je tvoj organizem izpostavljen pomanjkanju ključnih mikrohranil, med katera sodijo

  • železo,
  • cink
    in
  • vitamin D,

se lahko zgodi, da je proces po tretji fazi zaustavljen, kar seveda pomeni, da te doleti razpršeno izpadanje las.

Če te torej jezi izpadanje las, toplo priporočam, da se odločiš za analizo krvi, ki točno pokaže, če tvojemu organizmu primanjkuje katerega od mikrohranil.

Glede na vzrok gre najverjetneje za naslednjo obliko izpadanja las: Telogeni efluvij

POMANJKANJE BELJAKOVIN

Te pa opozarjam, da izpadanje las zaradi pomanjkanja železa, cinka in vitamina D ni edini razlog, povezan s prehrano.

Redčenje lasišča je lahko tudi posledica prenizkega vnosa beljakovin.

Beljakovine, ki poleg ogljikovih hidratov in maščob predstavljajo eno od skupin makrohranil, so namreč vir aminokislin, ki veljajo za nepogrešljive gradnike keratina.

Keratin si lahko predstavljaš kot osnovni element zdravega, močnega lasu in zelo pomembno je, da ustvariš pogoje, ki konstantno omogočajo sintezo tega ključnega gradnika.

Če te zanima, kako ti to lahko uspe, naj poudarim, da je pomembno predvsem to, da na svoj jedilnik umestiš zadostno količino kakovostnih beljakovin oziroma proteinov.

Glede na vzrok gre najverjetneje za naslednjo obliko izpadanja las: Telogeni efluvij

NENADZOROVANO PULJENJE

Poleg vnetij in neuravnotežene prehrane pa je lahko izpadanje las, še posebej pri otrocih in mladostnikih, posledica konstantih, nenadzorovanih gibov, kot so vlečenje oziroma navijanje las.

Na prvi pogled sicer zelo nedolžno početje, do katerega ponavadi pride v času izrazite koncentracije ali razmišljanja (gledanje risank, branje knjige, reševanje testa …), ki pa ga ne smemo spregledati, če se želimo izogniti neprijetnim posledicam.

Glede na vzrok gre najverjetneje za naslednjo obliko izpadanja las: Trihotilomanija

NOŠENJE KITE, FIGE ALI ČOPA Speti lasje

Proces izpadanja las lahko pospešijo tudi modne smernice, ki narekujejo nošenje las, spetih v močno zategnjen čop, figo ali kito.

Glede na vzrok gre najverjetneje za naslednjo obliko izpadanja las: Trakcijska alopecija

IZRAZITEJŠE HORMONSKE SPREMEMBE

No, poleg vseh že naštetih razlogov pa seveda ne smemo pozabiti na situacije, ki so pogosto glavni razlog za izpadanje las pri ženskah.

Gre za izrazitejše hormonske spremembe, zaradi katerih ženske opazijo:

  • izpadanje las po nosečnosti,
  • izpadanje las v menopavzi
    in
  • izpadanje las zaradi motnje delovanja ščitnice.

Za razliko od žensk pa moški v primeru hormonskih sprememb izpadanje las opazijo takrat, ko dopustijo, da nivo testosterona začne strmo upadati.

In da ne bo pomote …

razlog niso samo leta.

KAJ STORITI PROTI IZPADANJU LAS?

Tako …

Kot lahko vidiš, je razlogov, zaradi katerih pride do neželenih sprememb na tvojem lasišču, več.

Prav tako pa je jasno, da niso samo leta tista, ki naj bi odločala o tem, kako gosti in zdravi so tvoji lasje.

In čeprav svoje definitivno doda tudi genetika, ki vpliva na dedno izpadanje las, nanjo pa nimamo vpliva, ti zagotavljam, da obstajajo načini, ki razkrivajo, kaj pomaga proti izpadanju las.

1. Poskrbi za raznoliko, uravnoteženo prehrano.

2. Osredotoči se na zadostno količino zaužitih mikrohranil. Še posebej železa, cinka in vitamina D.

ŽelezoCinkVitamin D
lečaostrigelosos
jajcaindijski oreščkisardine
školjkegovedinatune
čičerikačrni fižoljajca
oveslečagobe

3. Ne pozabi na optimalno količino beljakovin, brez katerih je skoraj nemogoče računati na zdrave, goste lase.

4. Izogibaj se ekstremnim dietam in hitremu hujšanju.

5. Ko opaziš, da je stresnih situacij veliko, poskrbi, da se umiriš in sprostiš.

6. Ko opaziš, da ti lasje začnejo hitreje izpadati, ne odlašaj z obiskom zdravnika, saj so lahko vzroki za spremembe na lasišču očem skriti in predstavljajo konkretno nevarnost za tvoje zdravje.

7. Če je le mogoče, naj bodo tvoji lasje dobršen del dneva spuščeni.

SREDSTVO PROTI IZPADANJU LAS

No, poleg sedmih že izpostavljenih nasvetov pa obstaja še osmi, ki velja za večkrat spregledanega, ko iščemo načine, kako preprečiti izpadanje las, čeprav se lahko pohvali z izjemnim potencialom.

Gre za nasvet, ki temelji na eni najbolj zastopanih beljakovin v tvojem telesu.

In to je kolagen.

Sicer sva na pomembnost beljakovin že opozorila, vendar si kolagen kot tak zasluži svoje mesto, saj predstavlja skupek točno tistih aminokislin, ki pri tvorbi keratina, glavnega gradnika las, odigrajo ključno vlogo.

In čeprav kolagen lahko v svoje telo vneseš s prehrano, je glavna prednost ta, da obstajajo popolnoma naravne rešitve, ki omogočajo, da zaužiješ izključno to sestavino, in to v zadostnih količinah.

Ker je praktično nemogoče, da vsak dan zaužiješ točno toliko kolagena, kot ga potrebuješ in tako svojim lasem zagotoviš glavne gradnike, ti toplo priporočam, da začneš redno uživati kolagen v obliki prehranskega dopolnila, saj je to daleč najbolj učinkovit način, s pomočjo katerega ustaviš oziroma upočasniš izpadanje las.

Edino, na kar moraš paziti, je izbira kakovostne rešitve.

Za eno najboljših brez dvoma velja …

Premium Collagen Complex, ki poleg treh različnih virov kolagena vsebuje tudi podporne elemente, kot so … Golden Tree Premium Collagen Complex

  • mineral lepote – MSM,
  • vitamin C
    in
  • silika,

ki še dodatno podkrepijo samo delovanje.

Vse to z namenom, da bodo tvoji lasje močni, zdravi in gosti.

Zato ti toplo priporočam, da ne odlašaš, čim prej klikneš na spodnjo povezavo in si zagotoviš svojo rešitev, s pomočjo katere vsak dan v manj kot tridesetih sekundah zaužiješ več kot 4 grame čistega kolagena …

Vse to popolnoma brez tveganja …

Če po šestdesetih dneh na svojem lasišču ne opaziš želenih sprememb, ti brez dodatnih vprašanj povrnemo celotno kupnino.

Zato bi bilo res škoda, da ne ukrepaš takoj …

Preveri 8 nasvetov, kako zgladiš gube in ohraniš mladosten videz.


Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna Prehrana.

Preberi več o avtorju
KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji