Če imaš občutek, da si kot balon, je tvoj trebuh napihnjen in se počutiš obupno, potem imaš veliko srečo.

Ali veš, da Formuli Popolne Postave, ki vsebuje vse elemente uspešnega hujšanja oziroma preoblikovanja telesa, zaupa že več kot 12.000 mojih varovancev?

V naslednjih minuti ti namreč razkrijem kako se brez težav rešiš tega res neprijetnega občutka, ki si ga ne zaslužiš. V čem je skrivnost, izveš na portalu Popolna Postava, ti pa namignem, da bo noro okusno in preprosto.

Ko te po krivem obtožijo kraje potem veš, da je situacija resna!

Ko nate kažejo s prstom, ker mislijo, da je na obali nasedel kit, ko te v trgovini po krivem obtožijo kraje ker mislijo, da pod majico skrivaš ukradene stvari in ko kar naenkrat ne moreš več zapeti svojih najljubših hlač, potem veš, da je situacija prekleto resna.

Za vse te obupne občutek pa je kriva ena sama stvar…NAPIHNJEN TREBUH.

Sveti gral ravnega trebuha in hitre preobrazbe!

Naravno in normalno je, da vaš trebuh nekoliko spremeni obliko potem, ko pojeste obrok. To pa seveda ne pomeni, da se morate po obroku počutiti kot balon.

Napihnjenost je posledica slabe presnove, oziroma počasnega metabolizma, za katerega pa vemo, da odigra zelo pomembno vlogo pri uspešnem hujšanju.

Dovolite, da razložim.

Presnovo si lahko predstavljamo kot cesto po kateri poteka promet. Če ima cesta več pasov to pomeni, da promet poteka hitreje, ne prihaja do zastojev in so vozniki srečni. Če pa enako količino prometa iz tripasovnice prestavimo v naselje, ker imamo na voljo en sam pas, pa vemo kaj se zgodi; zastoj.

Podobno se dogaja v vašem telesu. Če je vaša presnova počasna in ni urejena, predstavlja cesto z enim samim pasom in pride do zastoja oziroma napihnjenosti, ki se pokaže na vašem trebuhu.

Namesto prepovedi rajši pravilna izbira!

Ker vas verjetno že skrbi kaj vse boste morali črtati iz svojega jedilnika naj vas potolažim, da se tokrat zadeve lotimo drugače. Namesto prepovedi vam predlagam živila, ki jih boste z lahkoto dodali na svoj jedilnik in se tako postopoma izognili napihnjenosti.


Čarobne paličice odličnega okusa.

Kaj je noro okusnega, preprostega za pripravo, nizko kaloričnega in pomaga proti napihnjenosti? Šparglji. Vsebujejo namreč vodotopne vlaknine, ki odigrajo pomembno vlogo pri zdravem črevesju. Saj veste zdrava črevesna flora je kot avtocesta kjer ne poznamo zastojev. Za super nasvet kako jih že jutri vključiti na svoj jedilnik, klikni na spodnjo povezavo.

sparglji-zajtrk

☝︎Klikni in poglej recept ☝︎


Tako učinkovit, da premaga tudi vodo.

Naslednji, ki nam bo pomagal do ravnega trebuha je avokado, ki se vse pogosteje pojavlja na jedilniku tistih, ki jejo raznoliko in zdravo hrano. Zaradi svoje super sestave je zaslužen za številne koristi.

Med drugim vsebuje tudi veliko kalija, ki pomaga pri odvajanju vode iz telesa. Če ne veste kako si ga pripraviti, ker je okus samega avokada nekoliko bolj specifičen, sem vam pripravil super recept za okusno omako oziroma namaz.

☝︎Klikni in poglej recept ☝︎


Uporabljajo jih celo hollywoodski zvezdniki.

Kaj uporabljajo tisti, ki se borijo proti jutranji zabuhlosti na obrazu? Kumare! In kaj ima to skupnega z napihnjenostjo?

Zaradi vsebnosti antioksidantov, kumare zavirajo aktivnost vnetnih encimov in pomagajo pri boju z napihnjenostjo. Prav tako gre za zabuhlost samo, da v tem primeru znotraj telesa.  Lahko si jih pripravite v solati ali kot samostojno jed. Pa še ena super ideja, ki jo enostavno morate poizkusiti.

super-zavitki

☝︎Klikni in poglej recept ☝︎


Bakterijski napitek za zdravo črevesno floro.kefir

Poleg špargljev, avokada in kumar ne smemo pozabi na bakterije. Tako je! Da se končno znebimo napihnjenosti in ostalih težav s prebavo moramo v organizem vnesti zdrave bakterije.

Če še niste vedeli, je vaše prebavni trakt poln bakterij, ki skrbijo za nemoteno presnovo. Da jih bo dovolj predlagam, da se na vašem jedilniku pojavi kefir, ki bo poskrbel, da bo vaša črevesna flora zdrava.   


Začimba na katero nikoli ne smemo pozabit.

ingverIn za konec še ingver, na katerega kljub številnim super lastnostim, pogosto pozabimo.

Ena izmed teh je tudi vsebnost encim, ki absorbira beljakovine, kar zmanjšuje zabuhlost in sprošča mišice prebavnega trakta. Lahko ga uporabite kot dodatek smoothijem, iz njega naredite čaj ali popestrite okus raznim solatam.

Ne glede na izbiro, telo vam bo hvaležno!


Sedaj, ko veste katera so tista živila, ki vam bodo pomagal do ravnega trebuha me zanima tvoja izbira. V komentar mi zaupajte kaj se jutri, od naštetega pojavi na vašem jedilniku.

Ker pa vem, da poznate vsaj enega prijatelj ali prijateljico, ki mu napihnjen trebuh kvari počutje predlagam, da objavo delite z ostalimi in tako z enim klikom pomagate še ostalim.

Če potegnemo črto je jasno, da moramo za raven trebuh narediti vse kar je v naši moči, da dosežemo zdravo in hitro presnovo. Od tega kako uspešni bomo pri tej nalogi je odvisen naš rezultat in konec koncev tudi zdravje.

Poleg hitrih nasvetov pomembno vlogo odigra tudi kombinacija zmerne prehrane in redne telesne aktivnosti. Kako jo najhitreje in brez težav vpelješ v svoje življenje izveš v moji Formuli Popolne Postave s katero zmagujemo v boju z napihnjenim trebuhom.

Komentarji

O AVTORJU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Formula Popolne Postave. S svojo ekipo strokovnjakov je v boju z odvečnimi kilogrami pomagal že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam. Poglej več...»