Velikonočni prazniki, veliko dobrot, prijatelji in družina…

To je klasična zgodba zadnjih dni, ki so večinoma že za nami.

In povsem normalno je, da smo v poplavi vseh obveznosti nekoliko pozabili na naše cilje oziroma preobrazbo in se predali užitkom.

>> ZNANSTVENO DOKAZANO: 30 MINUT ZA POPOLNO POSTAVO? <<

Vendar brez panike!


SO OGRADA, KI NAS USMERJA PROTI GLAVNEMU DOBITKU

Vedno, ko si zadamo nek dolgoročni cilj, se je trba zavedati, da bomo deležni vzponov in padcev.

Ti so namreč tisti, ki nas usmerjajo na poti do cilja in nam pravzaprav kažejo pravo pot. Je pa izredno pomembno, da smo pozorni in res dobro opazujemo, kakšne so posledice naših dejanj, ker se tako lahko zelo hitro prilagodimo situaciji in hitimo proti želeni »destinaciji«.

Prav prilagajanje je tisto, ki loči zmagovalce od poražencev. Morate se zavedati, da bodo spremembe na poti do končnega rezultata praktično nujne.

Le redko v življenju se namreč zgodi, da od samega začetka pa vse do konca naša forma, uspehi in apetiti naraščajo.


ČE SE SLUČAJNO ZGODI, NAM LAHKO UNIČI EDINSTVEN OBČUTEK

bela-zastavaIn, če se ta »čudež«, ko gre vse kot po maslu, slučajno zgodi, se mi zdi, da rezultata sploh ne znamo ceniti tako kot če se za nek napredek moramo konkretno potruditi.

No, mogoče sem takšne »sorte« samo jaz, ampak močno dvomim.

In zakaj je to pravzaprav pomembno?

Zaradi preprostega razloga, ki je velikokrat glavni krivec, da nekega cilja ne dosežemo; to je predaja.


KO TE EN DAN LOČI OD POPOLNOMA DRUGAČNEGA ŽIVLJENJA

tik-pred-uspehomVelikokrat slišim takšne in drugačne razloge zakaj so se posamezniki predali. In če sem popolnoma iskren, je to pogosto ravno pred tisto ključno točko, ko se vse skupaj zlomi.

Seveda, mišljeno v pozitivnem smislu.

V mislih imam trenutek, ko opazite nove, bolj izrazite oziroma konkretne rezultate, ki vas napolnijo s pozitivno energijo in poskrbijo za ekstra motivacijo.

In zakaj to razlagam ravno danes?

Odgovor je sledeč.

Če ste se recimo v tem velikonočnem vikendu pregrešili in nekoliko pozabili na telovadbo, nič hudega.

Povsem logično je, da je vaša telesna masa po praznično obarvanem koncu tedna nekoliko višja.


RAZLOG ZA ŽIVLJENJE IN HKRATI EKSPRESNO SPREMEMBO NA TEHTNICI

Predvsem na račun vode, ki se, zaradi spremenjenega jedilnika zadrži v vašem organizmu.

Saj veste, tiste dodatne kalorije, ki jih zaužijemo na račun takšnih in drugačnih pregrešno dobrih jedi, ki, roko na srce, velikokrat vsebujejo precejšen delež enostavnih ogljikovih hidratov, maščob in soli.

In prav ogljikovi hidrati oziroma natančneje glikogen je razlog, da pride do te spremembe. Na 1 gram shranjenega glikogena se namreč v vašem telesu shrani tudi 2.7 grama vode.

In če je kalorični vnos precejšen, je ta številka lahko kar konkretna.

Ampak brez skrbi! To še ni razlog, da prenehate s preobrazbo in se predate.


SCENARIJ »V JOK IN NA DREVO« ODPADE

palec1Gre samo za vmesno fazo, ki je posledica »pregrešnega obdobja«. Zato vam ni treba pomahati z belo zastavo in kot najbolj histerično dete steči v sobo.

Sedaj, ko poznate razlog zakaj pride do te spremembe, boste bistveno lažje skočili nazaj na pravo pot. Kot sem omenil, ste lahko tik pred tisto prelomno točko, in škoda, da bi odnehali.

Glavo gor in pogledati proti cilju.


BREZ PETIRANEGA ŠOKA, REŠITEV JE V POSTOPNOSTI

kroznik-bpSvetujem vam, da se čim prej vrnete nazaj v zmagovalno rutino in nadaljujete s svojo preobrazbo.

Če ne gre drugače, lahko začnete s kakšnim ekstra treningom, in potem, čez teden, postopoma uredite še svoj jedilnik.

Ne glede na vse vas manjša sprememba na tehtnici nikakor ne sme odvrniti od res super rezultatov, ki so pred vami.

Ostanite predani svojemu cilju in lahko mi verjamete, da vam ne bo žal.

Preden zaključim pa še eno opozorilo!


NAJ PREOBRAZBA NE BO IZGOVOR ZA UŽITEK

Prazniki in praznovanja so topli trenutki, ki jih preživimo v družbi najbližjih. Zato ni nič hudega, če si privoščite kakšen manj ‘zdrav’ obrok, kozarec vina, ali pa piva.

Pomembno je, da se v življenju tudi zabavate. Takšni dogodki se pojavijo občasno, zato ni nobenega problema, če se ne držite svojega jedilnika.

Ampak ne pozabite pa na pravilo zmernosti in se izognete prenajedanju.

Ko se počutite siti, ste pojedli dovolj.

Upam, da ste praznike preživeli v svoji najljubši družbi in našli nekaj časa tudi zase in za počitek.

Komentarji

O AVTORJU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Formula Popolne Postave. S svojo ekipo strokovnjakov je v boju z odvečnimi kilogrami pomagal že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam. Poglej več...»