Čas priprave: 15 min   Čas kuhanja: 30 min    Skupaj: 45 min

Sestavine:

  • 10 g olivnega olja
  • 100 g sladkega krompirja
  • 100 g fižola
  • lovorov list
  • sladka paprika v prahu
  • cela poprova zrna
  • čebula
  • česen
  • kislo zelje

Priprava:

Najprej se lotimo priprave fižola. Lahko ga skuhamo sami ali pa uporabimo že kuhanega iz pločevinke.

Nato v večji posodi popražimo sesekljano čebulo in česen. Temu dodamo kislo zelje in začimbe, vse skupaj zalijemo z vodo in dodamo na koščke narezan krompir.

Za konec dodamo še kuhan fižol, dobro premešamo in na zmernem ognju kuhamo toliko časa, da se sestavine med seboj povežejo.

Dober tek!

Celoten prigrizek ob upoštevanju zgoraj navedenih količin vsebuje:
E (kcal/kJ) = 318,32 kcal/13336,94 kJ
Beljakovine: 11,67 g
Ogljikovi hidrati: 41,92 g
Maščobe: 1,55 g

Pa še to!

Že poznaš Popolno Prehrano? Poleg okusnih receptov ( kar 35 različnih na teden), ki so prilagojeni tvojim ciljem, prejmeš še tebi prilagojen nakupovalni listek za ugodne nakupe, povabilo za pridružitev zaprti Facebook skupini, 24/7 podpora ekipe, orodja za merjenje sprotnega napredka in primerjavo slik tvoje preobrazbe…

Skratka vse kar potrebuješ, da najhitreje in najlažje prideš do svoje sanjske postave.

Klikni tukaj in si poglej, kako izgleda tvoj idealni jedilnik:

=> www.popolnapostava.com/popolna-prehrana/kviz

PRIPOROČAMO

Popolna Kuhinja

O AVTORJU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Formula Popolne Postave. S svojo ekipo strokovnjakov je v boju z odvečnimi kilogrami pomagal že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam. Poglej več...»