Čas priprave: 15 min   Čas kuhanja: 20 min    Skupaj: 35 min

Sestavine:

  • 10 g kokosovega olja
  • 200 g kokosovega jogurta
  • 100 g medjool datljev
  • 100 g orehov
  • 10 g yacon sirupa
  • limona

Priprava:

Najprej pripravimo podlago. S pomočjo električnega mešalnika fino zmeljemo orehe in izkoščičene datlje. Po želji za dodaten okus dodamo ščepec soli. Pripravljeno zmes razporedimo po dnu pekača za peko tort.

Nato pripravimo kremno polnilo, ki ga bomo prerazporedili čez prvi sloj –
zmešamo kokosov jogurt, limonino lupinico in stopljeno kokosovo olje, ki poskrbi, da se torta strdi. Po želji za slajši okus dodamo še žličko sirupa.

Jogurtovo mešanico dodamo v pekač in vse skupaj pustimo v hladilniku, da se ohladi.

Dober tek!

Celoten prigrizek ob upoštevanju zgoraj navedenih količin vsebuje:
E(kcal/kJ)= 1581,85 kcal/6643,77 kJ
Beljakovine: 40,83 g
Ogljikovi hidrati: 181,91 g
Maščobe: 76,01 g

Pa še to!

Že poznaš Popolno Prehrano? Poleg okusnih receptov ( kar 35 različnih na teden), ki so prilagojeni tvojim ciljem, prejmeš še tebi prilagojen nakupovalni listek za ugodne nakupe, povabilo za pridružitev zaprti Facebook skupini, 24/7 podpora ekipe, orodja za merjenje sprotnega napredka in primerjavo slik tvoje preobrazbe…

Skratka vse kar potrebuješ, da najhitreje in najlažje prideš do svoje sanjske postave.

Klikni tukaj in si poglej, kako izgleda tvoj idealni jedilnik:

=> www.popolnapostava.com/popolna-prehrana/kviz

PRIPOROČAMO

Popolna Prehrana

O AVTORJU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Formula Popolne Postave. S svojo ekipo strokovnjakov je v boju z odvečnimi kilogrami pomagal že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam. Poglej več...»