Humus je čičerikin namaz, bogat s hranili in beljakovinami. Alfa alfa kalčki so pravi mali koncentrati vitaminov, feta sir bo poskrbel za nekaj maščob, polnovredni kruh  pa za kompleksne ogljikove hidrate. Skupaj torej dobimo odličen in hranilen zajtrk ali malico.


Čas priprave: 5 min

Sestavine:

– rezina polnovrednega kruha ( rženi, polnozrnati pirin, adjov ipd.),
– humus,
– feta sir,
– alfa alfa kalčki,
– ščepec čilija po želji.

Priprava:

Na rezino kruha namažemo najprej humus namaz, obložimo s feta sirom in potresemo s kalčki in čilijem.

Pa dober tek!

 

Komentarji

O AVTORJU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Formula Popolne Postave. S svojo ekipo strokovnjakov je v boju z odvečnimi kilogrami pomagal že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam. Poglej več...»