Točno to vprašanje se je po glavi podilo moji varovanki Anji. Popolnoma obupana, brez energije, depresivna in na robu živčnega zloma se je spraševala »Ali mi sploh lahko uspe?«

Namesto, da bi porabljala odvečne kilograme je celo pridobivala na masi. Kaj je Anji onemogočalo porabo odvečnih maščob in jo skoraj sigurno tudi tebi izveš v današnji objavi. Ostani z mano, ker vem, da ti naslednjih 6 nasvetov lahko popolna spremeni življenje in tvojo preobrazbo.

 

anjaVerjamem, da ste šokirani! Tole je Anja. Kot vidite sej je njeno življenje popolnoma spremenilo. Iz razočarane, depresivne osebe se je prelevila v noro simpatično in nasmejano punco. Je tako?

Šokantno pa je, da je za stanje na levi sliki odgovoren en sam hormon, ki je igral kruto igro z njenim življenjem. Imenuje se leptin.

Samo na kratko. Leptin je izredno pomemben hormon, ki ga izločajo v glavnem bele maščobne celice. Odgovoren je predvsem za uravnavanje apetita in porabo energije.

Se pravi, ko maščobne celice izločijo dovolj leptina je to jasen znak za naše možgane, da smo siti in da imamo dovolj energije za hitro in kvalitetno presnovo. Brez kakršnega koli truda in odrekanja se ustavimo in se tako izognemo prenajedanju, ki je krivo za odvečno maščobo. Saj poznate tisti občutek, ko bi po kosilu pojedli še kakšen košček čokolade, napolitanko, itd.

Logično bi bilo, da več odvečnih maščob pomeni večji delež leptina v našem organizem in to se tudi zgodi. Se pravi več leptina, ko je v našem organizmu močnejši je signal možganom za konec prenajedanja!

VEČ ODVEČNE MAŠČOBE  -> VEČ LEPTINA  -> MOČNEJŠI SIGNAL ZA KONEC PRENAJEDANJA
 

Ampak zakaj potem posamezniki, ki imajo povečan delež odvečnih maščob in dovolj leptina v svojem organizmu še vedno posegajo po hrani in se redijo. Haaaa tukaj pa zgodba postane zanimiva.

Zaradi povečanega stresa, ogromno predelane hrane, pogostega uživanja sladkorja, ki se skriva v hrani pa tega sploh ne vemo, premalo spanca itn. je naše telo padlo v šok. Pri nekaterih posameznikih je šlo tako daleč, da so postali imuni na signale leptina.

To stanje, ki je glavni razlog, da se toliko ljudi bori z odvečno maščobo imenujemo odpornost na leptin. Odgovor na vprašanje ali ste tudi vi odporni nanj bomo hitro našli.

Se pogosto srečate z enim od naslednjih 4 simptomov?
  • KONSTANTNA ŽELJA PO SLADKEM,
  • UTRUJENOST,
  • POVEČANA TELESNA MASA,
  • MAŠČOBNE OBLOGE NA PREDELU TREBUHA.

Če je vaš odgovor DA, potem obstaja velika verjetnost, da ste tudi vi odporni na signale leptina. Kako močna je ta odpornost pa je odvisna od posameznika.

Čeprav vse skupaj deluje grozno in šokantno naj vas pomirim in vam sporočim veselo novico. Problem odpornosti na leptin ni nerešljiv. Obstajajo načini s katerimi lahko ponovno vzpostavimo pot, ki omogoča leptinu opraviti svojo nalogo in vas tako zaščitit pred nalaganjem maščob.

Obljubim vam, da z naslednjimi 6 navadami rešimo problem in vam vrnemo postavo, ki si jo zaslužite.
  • Izogibajte se predelani hrani, ker je polna enostavnih sladkorjev in lahko povzroči številna vnetja.
  • Uživajte topne vlaknine (najdemo jih v fižolu, jabolkih, ovsenih kosmičih,…), ki so hrana zdravim bakterijam v našem telesu in poskrbijo za kvalitetno presnovo.
  • Ne pozabite na telesno aktivnost, ker gre za navado, ki lahko konkretno pripomore k ponovni aktivaciji leptina.
  • Kvaliteten počitek naj postane dnevna rutina, ki telesu omogoči kvalitetno regeneracijo in hormonsko ravnovesje.
  • Zaužijte čim manj enostavnih ogljikovih hidratov saj posledično onemogočajo leptinu transport do možganov.
  • Ne pozabite na beljakovine saj poskrbijo za izgubo odvečnih kilogramov za kar poznamo več razlogov. Glavni razlog je definitivno večja občutljivost leptina oziroma njegova učinkovitost.FPP_CD

In sedaj glavno vprašanje.

Kako vse navade, ki so izjemno pomembne, da leptin kar se da hitro aktiviramo, vključiti v svoje življenje. Ker vem oziroma poznam skrivnost, ki je pomagala vsem mojim varovanec zaživeti življenje o katerem so prej samo sanjali sem pripravil strategijo in jo združil v izjemno preprost a hkrati učinkovit program imenovan FORMULA POPOLNE POSTAVE.

Več o tem programu si lahko pogledate na tej povezavi in se na lastne oči prepričate o čem govorim.

Sedaj, ko veste kje je bil glavni problem, da niste dosegli želenega rezultat predlagam, da to razkrijemo tudi ostalim zato obvezno delit objavo s prijatelji, da pomagamo vsakemu, ki ima željo spremeniti svojo postavo.


VIRI:

Implications for insulin resistance – Husam Ghanim, Sanaa Abuaysheh, Ching Ling Sia, Kelly Korzeniewski, Ajay Chaudhuri, Jose Manuel Fernandez, Paresh Dandona.

Effect of two doses of a mixture of soluble fibres on body weight and metabolic variables in overweight or obese patients: a randomised trial.– Salas-Salvadó, Farrés X, Luque X, Narejos S, Borrell M, Basora J, Anguera A, Torres F, Bulló M, Balanza R.

Effect of long-term changes in diet and exercise on plasma leptin concentrations.– Janne E Reseland, Sigmund A Anderssen, Kari Solvoll, Ingvar Hjermann, Petter Urdal, Ingar Holme, and Christian A Drevon.

Leptin levels are dependent on sleep duration: relationships with sympathovagal balance, carbohydrate regulation, cortisol, and thyrotropin.– Spiegel K, Leproult R, L’hermite-Balériaux M, Copinschi G, Penev PD, Van Cauter E.

A Low-Carbohydrate as Compared with a Low-Fat Diet in Severe Obesity– Frederick F. Samaha, Nayyar Iqbal, Prakash Seshadri, Kathryn L. Chicano, Denise A. Daily, Joyce McGrory, Terrence Williams, Monica Williams, Edward J. Gracely, and Linda Stern.

A high-protein diet induces sustained reductions in appetite, ad libitum caloric intake, and body weight despite compensatory changes in diurnal plasma leptin and ghrelin concentrations– David S Weigle, Patricia A Breen, Colleen C Matthys, Holly S Callahan, Kaatje E Meeuws, Verna R Burden, and Jonathan Q Purnell.

Komentarji

O AVTORJU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Formula Popolne Postave. S svojo ekipo strokovnjakov je v boju z odvečnimi kilogrami pomagal že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam. Poglej več...»