Domov / Nasveti / Kura za čiščenje jeter: 6-dnevni detox
 

Kura za čiščenje jeter: 6-dnevni detox

Predviden čas branja: 5 min
Napisal/a: Miha Geršič
Datum objave: 09/02/2022
Kura za čiščenje jeter: 6-dnevni detox

Pogosti glavoboli, kopičenje odvečne maščobe, kronična utrujenost, nekontroliran apetit in zamegljene misli …

Če se z enim od teh simptomov soočaš tudi ti, obstaja velika verjetnost, da trpiš zaradi …

preobremenjenih oziroma zamaščenih jeter.

Gre za težavo, s katero se iz dneva v dan bori vse več posameznikov, le redki pa se zavedajo, da ta nevarnost sploh obstaja.

Dolgo časa je namreč veljalo, da v večini primerov jetra uniči razvada, ki je povezana z rednim uživanjem alkohola, kar pa še zdaleč ne drži.

Zapomni si, da so za tvoja jetra, posledično pa tudi za tvoje zdravje in obliko tvoje postave, lahko usodni številni drugi dejavniki, ki so vse pogosteje sestavni del sodobnega življenjskega sloga.

Zato je zelo pomembno, da se tega zavedaš in svoja jetra pred to nevarnostjo zaščitiš.

Zamaščena jetra

V ta namen v nadaljevanju zapisa razkrijeva, katera je učinkovita kura za čiščenje jeter, ki poskrbi, da ključen organ tvojega organizma nemoteno opravlja svojo nalogo.

Pa brez skrbi …

Ta kura za razstrupljanje jeter je tako zelo enostavna, da jo osvojiš v vsega skupaj šestih dneh.

In kar je najbolje – korak za korakom.

KAZALO:

  1. KATERA ŽIVILA ŠKODUJEJO JETROM?
  2. KATERA ŽIVILA RAZSTRUPLJAJO JETRA?
  3. KAKO OČISTITI JETRA V 6 DNEH?

KATERA ŽIVILA ŠKODUJEJO JETROM?

Kot sva že omenila, ni nobena skrivnost, da sodoben življenjski slog sam po sebi predstavlja veliko grožnjo za zdravje tvojih jeter.

Pričakovanja posameznikov, ki želijo slediti normam sodobnega življenja, so velikokrat tako zelo visoka, da je stres praktično sestavni del vsakdana.
Hkrati pa marsikoga ulovijo negativna čustva, kot so strah, jeza, zamera ali celo zavidanje.

Tako kronični stres kot vsa negativna čustva pa slabo vplivajo na delovanje in zdravje tvojih jeter, zato ni čudno, da število tistih, ki trpijo zaradi prej omenjenih težav, skokovito narašča.

To pa še ni vse …

Še zdaleč niso samo stres in negativna čustva tista, ki so tesno povezana s sodobnim življenjskim slogom in hkrati predstavljajo nevarnost za zdravje enega ključnih organov tvojega telesa.

Naj te opozorim, da v večini primerov najhujšega sovražnika za zdravje tvojih jeter predstavlja vse manj kakovostna hrana.

In če te zanima, katera živila poškodujejo jetra, tvojemu zdravju in obliki postave pa predstavljajo največjo grožnjo, je odgovor v resnici zelo preprost.

Gre za vse izdelke, ki sodijo v skupino visoko predelanih živil. Katera živila škodujejo jetrom

Pa veš, zakaj?

Predvsem zato, ker ta živila vsebujejo visok delež …

  • hidrogeniranih maščob,
  • modificiranega škroba,
  • rafinirane fruktoze,
  • raznih barvil
    in
  • drugih, za tvoje telo v večjih količinah, škodljivih aditivov.

Kako točno to spoznanje vpliva na tvoj jedilnik, razkrijeva v kratkem, saj te v nadaljevanju čaka šestdnevna kura za čiščenje jeter.

Pred tem pa dovoli, da te na hitro potolažim.

KATERA ŽIVILA RAZSTRUPLJAJO JETRA?

Ne pozabi, da hrana za tvoje telo lahko predstavlja veliko grožnjo ali pa velja za najboljše možno zdravilo.

Zapomni si, da je vse odvisno od tvoje izbire.

In popolnoma enako velja, ko govoriva o zdravju tvojih jeter.

Zato pozor …

Če se sprašuješ, katera živila razstrupljajo jetra, je seznam desetih najbolj učinkovitih naslednji.

To so: Katera živila razstrupljajo jetra

  • kava,
  • borovnice,
  • brusnice,
  • grozdje,
  • olivno olje
  • brokoli,
  • brstični ohrovt,
  • losos,
  • sardele
    in
  • sardine.

Je pa res, da se kljub pomembnosti le-te, kot sva že omenila, vse ne vrti le okoli prehrane.

In da je temu res tako, potrdi tudi naslednja šestdnevna strategija.

KAKO OČISTITI JETRA V 6 DNEH?

Ker je razstrupljanje jeter proces, ki v resnici zajema vse segmente tvojega življenja, bova z naslednjimi šestimi, zelo preprostimi nalogami poskrbela, da ekspresno prilagodiš svoj življenjski slog in tako premagaš nevšečnosti, ki so tesno povezane z zamaščenimi jetri.

Naj te spomnim, da gre za težave, kot so …

  • pogosti glavoboli,
  • kopičenje odvečne maščobe,
  • kronična utrujenost,
  • nekontroliran apetit
    in
  • zamegljene misli,

zato vem, da po vsega šestih dneh lahko opaziš konkretne spremebe.

In to s pomočjo naslednjih šestih nalog.

#1: Popij dovolj vode

Za prvi dan te čaka izziv, s katerim sigurno ne bo nobenih težav. Premagaš ga z nekaj malega dobre volje in odločnosti.

Če se spomniš, sva omenila, da za tvoja jetra konkretno nevarnost predstavljajo snovi, kot so: Popij dovolj vode

  • rafiniran sladkor,
  • umetna sladila,
  • razna barvila
    ter
  • drugi, za tvoje telo škodljivi aditivi.

In čeprav se večina tega ne zaveda, se ogromno teh škodljivih snovi nahaja v raznih sokovih, vodah z okusi, gaziranih pijačah, energijskih, proteinskih in “sugar-free” napitkih.

Zato bova v sklopu prvega dne poskrbela, da vse prej omenjene opcije za vsaj nekaj časa dava na stran in s tem konkretno razbremeniva jetra.

Namesto tega pa seveda izbirava med zdravimi alternativami, med katere sodijo:

  • navadna voda,
  • nesladkan čaj,
  • limonada brez dodanega sladkorja
    in
  • kava brez vseh dodatkov (v zmernih količinah).

#2: Zaužij vsaj dve porciji prave zelenjave dnevno

V sklopu drugega dne oziroma druge naloge se bova osredotočila na prav posebno skupino živil, ki zelo blagodejno vplivajo na delovanje tvojih jeter.

Zaužij vsaj dve porciji zelenjave dnevno

Gre za zelenjavo iz družine križnic, za katero strokovnjaki trdijo, da naj bi pozitivno vplivala na raven tistih encimov, ki jetrom omogočajo optimalno delovanje.

Pa brez skrbi …

Ne gre za nobeno tako zelo posebno zelenjavo. Težava je samo v tem, ker se ta premalokrat pojavi na naših jedilnikih.

Najbolj prepoznavni predstavniki te skupine so brez dvoma …

  • brokoli,
  • brstični ohrovt,
  • cvetača
    in
  • zelje.

Zato je naloga številka dve sledeča.

Če je le mogoče, poskušaj vsak dan zaužiti od dve do tri porcije katere koli omenjene zelenjave (kot solato, kremno juho, popečeno zelenjavo …), saj bo ta navada poskrbela, da bodo tvoja jetra karseda zdrava.

#3: Ne pozabi na dnevno aktivnost

Športna aktivnost

V sklopu tretjega dne bova poleg zadostne količine vode in zelenjave, v življenjski slog poskušala umestiti naravnega ubijalca stresa.

Naj te na hitro spomnim, da kronični stres v kombinaciji z negativnimi čustvi zelo slabo vpliva na zdravje tvojih jeter.

Raziskave namreč kažejo, da naj bi stres med drugim negativno vplival na pretok krvi, kar posledično oslabi delovanje tvojih jeter.

Zato ti svetujem, da tretje naloge ne podcenjuješ.

Ne glede na to, kako zaseden je tvoj urnik, delček dneva obvezno nameni naravnemu ubijalcu stresa – redni telesni aktivnosti.

Seveda to ne pomeni, da v poštev pride samo trening visoke intenzitete, ki od tebe zahteva uro prostega časa.

Več kot dovolj bo že to, da si vzameš recimo dvajset minut in se odpraviš na krajši sprehod, se “odklopiš” od vsega, se umiriš in zadihaš.

#4: Kakovosten spanec kot osnova Kakovosten spanec

Ne smeva pozabiti, da za konkretno protiutež vse pogostejšemu stresu brez dvoma velja kakovosten spanec.

Gre za navado, ki konkretno vpliva na kakovost tvojega življenja, med drugim pa posredno vpliva tudi na zdravje tvojih jeter.

Zato je naloga četrtega dne sledeča: Razmisli, kaj lahko narediš, da izboljšaš kvaliteto svojega spanca.

Nekaj idej, kako ti to lahko uspe, najdeš tudi tukaj.

# 5: Izkoristi moč dobrih bakterij

Kot jetrom prijazna živila se poleg danes že naštetih smatrajo tudi tista, bogata s probiotičnimi kulturami oziroma dobrimi bakterijami.

Raziskave namreč potrjujejo, da obstaja povezava med zdravimi jetri in zdravo, uravnoteženo črevesno floro.

Dobre bakterije

Ogromno količino dobrih bakterij sicer najdemo v svojem črevesju, je pa zaželeno, da te varuhe našega zdravja konstantno dodajamo v telo tudi s prehrano, saj s tem ohranjamo zdrav črevesni mikrobiom.

Zato bo naloga petega dne sledeča.

Na svoj jedilnik poskušaj umestiti …

  • kefir,
  • kombučo,
  • vloženo zelenjavo
    ali
  • kvaliteten jogurt

oziroma izkoristi moč probiotičnega kompleksa, ki poskrbi, da v manj kot pol minute zadostiš vsem potrebam tvojega organizma po zdravih bakterijah.

# 6: Uživaj kombinacijo teh 4 živil

Čisto za konec pa še naloga, ki velja za prav posebno. Predvsem zato, ker se lahko pohvali z izjemnim učinkom.

Ta je povezana s štirimi rastlinami, ki si, ko govoriva o zdravih jetrih, zaslužijo naziv super živila.

To so:

  • artičoke,
  • kurkuma,
  • pegasti badelj
    in
  • regrat.

Sicer sem prepričan, da vsa štiri živila poznaš, vendar dvomim, da se pogosto pojavljajo na tvojem jedilniku.

Sicer to ne bi bil noben problem, če ravno ta štiri živila ne bi veljala za najučinkovitejša pri regeneraciji jeter.

Zakaj točno je temu tako, pa razkrijejo naslednja dejstva:

  • Artičoke so bogate z dvema izredno močnima antioksidantoma, ki spodbujata optimalno delovanje jeter (cinarin in silimarin).
  • Kurkuma ščiti jetra pred toksini, pomaga pri njihovi obnovi, hkrati pa blaži škodljiva vnetna stanja v telesu.
  • Pegasti badelj vsebuje silimarin, enega izmed močnih antioksidantov, ki blagodejno vpliva na stanje jeter.
  • Regrat znanstveno dokazano zaščiti jetra pred strupi, preprečuje zamaščenost jeter in pomaga odstranjevati toksine iz telesa.

Zato je padla odločitev, da zate pripravim elegantno rešitev.

Skupaj z ekipo strokovnjakov nam je uspelo najti rešitev, ki združuje potencial vseh štirih “superživil” in vsebuje čisto vse, kar tvoja jetra nujno potrebujejo.

Imenuje se Golden Tree Liver Complex. Golden Tree Liver Complex

Gre za kombinacijo vseh štirih omenjenih sestavin v obliki prehranskega dopolnila, ki so ji dodani še:

  • l-arginin,
  • l-holin,
  • alfa lipojska kislina,
  • vitamin B6,
  • vitamin B12,
  • vitamin D3
    in
  • izvleček črnega popra,

ki učinek formulacije še dodatno izboljšajo in poskrbijo za najboljšo možno absorpcijo ključnih sestavin.

To pomeni, da rešitev Golden Tree Liver Complex med vsemi obstoječimi velja za prav posebno, tako po sestavi kot tudi po učinkovitosti.

To je tudi razlog, da smo pripravljeni prevzeti celotno tveganje na svoja ramena, saj smo ti pripravljeni povrniti celotno kupnino, če učinek te edinstvene rešitve ne bo izpolnil tvojih pričakovanj.

Pošteno?

Da svoja jetra spraviš v top formo, premagaš nadležno kopičenje maščobnih oblog in številne druge nevšečnosti, hitro klikni na spodnjo povezavo in si zagotovi svoje pakiranje Golden Tree Liver Complexa:

https://www.popolnapostava.com/trgovina/izdelek/liver-complex/

 


Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna Prehrana.

Preberi več o avtorju
PRIPOROČAMO
Izdelek, ki je bil uporabljen v blogu.
100% naravna mešanica 12 aktivnih sestavin s trojnim delovanjem, ki klinično dokazano podpira delovanje in zdravje tvojih jeter.
KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji