Izpolni podatke in izračunaj svoj personaliziran jedilnik! 🍝🥗
Domov / Prehrana / Kurkuma – čudežna začimba ali nateg z vzhoda?
 

Kurkuma – čudežna začimba ali nateg z vzhoda?

Predviden čas branja: 4 min
Napisal/a: Miha Geršič
Datum objave: 10/12/2018
Kurkuma – čudežna začimba ali nateg z vzhoda?

Kako na najbolj enostaven način do super počutja?

To je vprašanje, ki si ga sigurno postavljaš tudi ti.

In čeprav obstaja ogromno različnih trikov, nasvetov in priporočil, bolj preprosto od naslednje rešitve enostavno ne gre.

V to sem 100 % prepričan!

Obstaja namreč živilo, ki se lahko pohvali s skoraj čudežnim vplivom na tvoj organizem, zato velja za enega izmed najbolj zdravih zelišč na planetu Zemlja.

Da gre za dejstvo in ne mit, dokazuje več kot 6.000 kliničnih študij, kar velja za svojevrsten primer.

Poleg tega pa lahko to super rešitev že danes vpelješ v svoj življenjski slog in se tako v kratkem razveseliš prvih rezultatov.

Te zanima, o čem govorim?

Potem si obvezno preberi objavo, saj gre za eno tistih, ki bo definitivno imela močan vpliv na tvoje življenje.

KAZALO:

  1. OD KOD IZVIRA KURKUMA?
  2. KAKO KURKUMO VPELJATI V SVOJ ŽIVLJENJSKI SLOG?
  3. KURKUMA V PREHRANI

OD KOD IZVIRA KURKUMA?

Azijska začimbaKot kažejo podatki, se je pred več kot 5.000 leti na določenih predelih Azije začela uporabljati začimba, ki se danes verjetno nahaja tudi v tvoji kuhinji. Zaradi svojih specifičnih lastnosti je v zadnjem času očarala strokovno javnost, čemur so sledile številne raziskave, ki so postregle s fantastičnimi rezultati.

Seznam s pozitivnimi učinki je postajal vse bolj obsežen in navdušenje je poskrbelo, da so preverjene informacije hitro zakrožile med tistimi, ki veliko dajo na svoje počutje, zdravje in obliko svoje postave.

Zato se mi zdi še toliko bolj pomembno, da se tega zavedaš tudi ti.

No, zadeva je sledeča …

Živilo, o katerem teče beseda, sigurno poznaš. Vprašanje pa je, če mu nameniš dovolj pozornosti in se dovolj pogosto pojavi na tvojem jedilniku.

Na presenečenje marsikoga gre namreč za začimbo, in ne za eno od klasičnih živil.

Če sem popolnoma natančen, je to …

kurkuma (znanstveno ime: Curcuma longa), ki vsebuje številne hranilne snovi, med katerimi je definitivno daleč najbolj pomemben kurkumin.

Gre za element, ki ga večina ne pozna in se ga ne omenja, čeprav je kurkumin tisti, zaradi katerega o kurkumi govorijo praktično vsi.

Poleg tega pa se omenjeno zelišče lahko pohvali s še tremi lastnostmi, kar ga umesti v elito zdravih živil.

Kurkuma uporabaTakole …

Kurkuma namreč:

  • deluje protivnetno,
  • hkrati vsebuje ogromno antioksidantov in
  • podpira detoksifikacijo oziroma razstrupljanje.

Vsi ti podatki poskrbijo za fantastično kombinacijo, zaradi katere opaziš naslednje razlike …

POZABI NA TEŽAVE S KOŽO

Najbolj očitne spremembe bodo sigurno deležni tisti, ki imajo kakršnekoli težave s kožo.

Lahko so to:

  • akne,
  • suha koža,
  • luskavica,
  • rdečica,
  • manjše brazgotine ali
  • ostale nepravilnosti.

Ker ta začimba deluje podobno kot anitimikotiki, ki se nahajajo v različnih kremah, lahko s pomočjo kurkume rešiš težavo, ki konkretno vpliva na samozavest in počutje številnih posameznikov.

Na kakšen način ti to najlažje uspe, seveda še razkrijem.

Še prej si morava namreč ogledati ostale spremembe, na katere lahko računaš, če uživanju kurkume nameniš dovolj pozornosti.

ZA RAZSTRUPLJANJE V PRAVEM POMENU BESEDE

Poleg tega, da bo rešitev poskrbela za bolj čisto kožo, se podobnega tretmaja razveseli še en organ v tvojem telesu …

Kurkuma za detox jeterTo so jetra!

Gre za organ, ki ima osrednjo vlogo pri presnovi, sodeluje pri skladiščenju glikogena in je ključen za razstrupljanje.

Pri slednjem procesu jetrom na pomoč priskoči tudi kurkuma. Raziskave so namreč potrdile, da določeni procesi na račun kurkume v jetrih potekajo hitreje, kar posledično vpliva tudi na proces obnavljanja in seveda tvoje počutje.

Od kože in jeter pa naprej k tvojemu mentalnemu zdravju.

S KURKUMO V BOJ PROTI SKRIVNOSTNI EPIDEMIJI

Kot verjetno veš, v zadnjem obdobju vse več posameznikov izgublja bitko z duševno motnjo, ki pušča hude posledice na številnih področjih življenja. V mislih imam depresijo, s katero se po zadnjih ocenah bori že več kot 300 milijonov posameznikov po celem svetu.

Depresija simptomiSituacija je zelo neugodna, ker se večina ne zaveda, kaj točno se z njimi dogaja, saj simptomov, ki se kažejo v razpoloženju, mišljenju in vedenju, ne uspejo pravilno definirati.

Posledice omenjene situacije so seveda lahko katastrofalne.

Čeprav gre za težavo, ki je na prvi pogled konkretna, lahko naredimo ogromno, da to oviro preskočimo.

Med drugim si lahko pomagamo tudi s kurkumo, ki jo nekateri smatrajo kot najboljšo naravno rešitev za premagovanje depresije.

Ker spodbuja procese, pri katerih se sproščata serotonin in dopamin, ki veljata za hormona sreče, se to seveda odraža na samem počutju, kar je odlična informacija.

Poleg lepše kože, boljšega počutja in zdravih jeter, konkretne spremembe opaziš tudi pri prebavi.

SUPER PREBAVA, SUPER POČUTJE

Ker snovi v kurkumi spodbujajo rast dobrih bakterij v črevesju, to pomeni, da bo tvoja prebava bistveno boljša, hkrati pa se postopoma znebiš težav, kot so napihnjenost, krči, napenjanje in podobno.

Slaba prebavaTvoje črevesje je namreč polno tako “dobrih” kot “slabih” bakterij. Ene in druge imajo pri popolnem delovanju tvojega črevesja svojo vlogo, ampak nikoli ne smeš dopustiti, da se poruši ravnovesje. Če se to slučajno zgodi, se slej ko prej začnejo pojavljati težave, povezane s prebavo.

Zato moraš narediti vse, kar je v tvoji moči, da pripraviš protiutež trenutnemu življenjskemu slogu (povečan stres, premalo aktivnosti, uživanje nekakovostnih živil …), s katerim spodbujaš predvsem rast slabih bakterij in si tako povrneš zdravje.

Zapomni si …

Kurkuma ti bo pri tem v konkretno pomoč!

No, tako kot prebavni, pa bo nad kurkumo navdušen tudi tvoj kardiovaskularni sistem.

ALARMNI SIGNALI TVOJEGA ORGANIZMA

Ker se kurkuma lahko pohvali s protivnetnim delovanjem, to posledično vpliva na zdravstveno stanje tvojih žil.

Ne pozabi, da sta tako povišan holesterol kot visok krvni pritisk simptoma, ki jasno sporočata, da znotraj tvojega organizma potekajo za tvoje zdravstveno stanje zelo nevarni procesi. Vnetja so namreč tista, zaradi katerih se pogosto pojavijo številne zdravstvene težave, ki bi se jim sicer lahko brez večjih težav izognili.

Tudi bolečine v sklepih, dlesnih in mehurju se pogosto pojavljajo kot posledica vnetnih procesov, za katere smo v večini primerov odgovorni sami in ne okolje, genetika ali zaporedje neljubih dogodkov, zato je treba stvari vzeti v svoje roke in si čim prej olajšati trpljenje.

Če ne izkoristiš tako preproste rešitve, kot je uživanje kurkume, je naivno pričakovati čudežne rezultate.

Vprašanje, ki se pojavi na tej točki, je naslednje …

KAKO KURKUMO VPELJATI V SVOJ ŽIVLJENJSKI SLOG?

Napitek iz kurkume in cimetaKako lahko to navado najlažje vpelješ v svoj življenjski slog in tako izkoristiš celoten potencial kurkume?

No, načinov je pravzaprav več …

Če si želiš zdrave, lepe in sijoče kože, predlagam, da si pripraviš obrazno masko.

Za maksimalen rezultat v posodici zmešaj:

  • 2 žlici kurkume v prahu,
  • 1 žlico polnozrnate riževe moke,
  • 2 žlici navadnega jogurta in
  • ½ žlice medu.

Mešanico nanesi na obraz, čez dobrih 10 minut pa jo speri.

Postopek lahko izvajaš do trikrat tedensko, odvisno od stanja tvoje kože, in v kratkem se razveseliš super rezultatov. Vseeno pa nikar ne pretiravaj, saj se moraš najprej prepričati o reakciji telesa na to rešitev.

Poleg obrazne maske pa seveda lahko kurkuma postane del tvojega vsakdana tudi drugače.

KURKUMA V PREHRANI

Najbolj enostavno bo, če kurkumo uporabiš kot začimbo in si tako popestriš obroke.

Seveda se bo treba poigrati z okusi in odkriti, kaj je tisto, kar ti najbolj odgovarja. Ker je možnosti res ogromno, ne pozabi eksperimentirati.

Tako…

Glede na vse podatke je jasno, da bo omenjena začimba sigurno postala del tvojega vsakdana, saj bi bilo škoda zamuditi vsa ta super darila s strani narave.

Me pa zanima, katerega od načinov preizkusiš najprej?

Preden zaključim, pa še tole …

Obstaja samo en pravi detox – raznolika in uravnotežena prehrana. Če torej razmišljaš o detoksu, ti bo zagotovo koristil personaliziran jedilnik, ki sem ga pripravil, da ti pomagam oblikovati zdrav življenjski slog …

To je Popolna Prehrana, ki vsak teden ponuja 35 receptov, vse količine pa so prilagojene tvojemu cilju.

Personaliziran tedenski jedilnik

Hitro reši kviz in si poglej, kako izgleda tvoj idealen jedilnik!

P. S. Če imaš kakšno dodatno idejo, jo čim prej zapiši v komentar … Vsaka dodatna informacija je dobrodošla.


Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna Prehrana.

Preberi več o avtorju
PRIPOROČAMO
Izdelek, ki je bil uporabljen v blogu.
100% naravna mešanica 12 aktivnih sestavin s trojnim delovanjem, ki klinično dokazano podpira delovanje in zdravje tvojih jeter.
KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji