Prihajajo mrzli zimski dnevni, zato rabimo naše telo okrepčati z esencialnimi maščobnimi kislinami. Kaj je boljšega od, z omega-3 bogatim lososom in z omega-6 bogatimi oreščki? ;) Za prilogo se je več kot odlično prilegel brstični ohrovt.


Čas priprave: 10 min    Čas kuhanja: 10 min     Skupaj: 20 min

Sestavine:

– lososov file
– limonin sok,
– brstični ohrovt,
– oluščeni mandlji
– kokosovo olje.

Priprava:

V posodi zavremo soljeno vodo in skuhamo brstični ohrovt (pazimo, da ga ne razkuhamo, maksimalno 5 min). Medtem na kokosovem olju spečemo lososa (na vsaki strani 3 min) in na koncu še popražimo oreščke (max. 2 min). Po želji, na koncu, lososov file pokapamo s par kapljicami limone.

Pa dober tek ;)

 

Komentarji

O AVTORJU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Formula Popolne Postave. S svojo ekipo strokovnjakov je v boju z odvečnimi kilogrami pomagal že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam. Poglej več...»