🔥 SI ŽELIŠ POPOLNO POSTAVO V 30 MINUTAH? KLIKNI TUKAJ IN ODKRIJ KAKO 👇
Domov / Recepti / Večerja / Morska mehiška tortilja z grškim jogurtom
 

Morska mehiška tortilja z grškim jogurtom

Čas priprave: 10 min
Čas kuhanja: 15 min
Zahtevnost Zahtevnost: ZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnost
Datum objave: 09.07.2021
Morska mehiška tortilja z grškim jogurtom
Sestavine za
oseb
  • 40 g gamberi
  • 8 polnozrnata tortilja
  • 200 g pravi grški jogurt
  • 200 g gorčična semena
  • 80 g parmezan
  • 40 g olivno olje
  • zelena solata
  • rdeča paprika
  • česen
  • limona
  • 8 žlička mleko

Da klasično mehiško jed nekoliko popestrimo, ampak dodam pridih morja, ki je v teh toplih dneh še toliko bolj popularna.

Priprava:

  1. Preden se lotimo priprave glavne jedi, naredimo omako. V manjši skledici dobro zmešamo grški jogurt, gorčična semena, parmezan, mleko, sesekljan česen, limonin sok, sol in poper. Segrejemo v manjši ponvici.
  2. Nato na žaru popečemo po želji začinjene gambere.
  3. Tortilje pokapamo z malce vode in jih popečemo v ponvici ali na žaru ter preložimo na desko.
  4. Sestavimo tortilje: začnemo z listom solate, nato dodamo koščke paprike in popečene gambere. Popestrimo s toplo omako.

Dober tek!

Porcija
Energijska vrednost 553,7 kcal/1933,34 kJ
Beljakovine 40,6 g
Ogljikovi hidrati 43,04 g
Maščobe 24,27 g

Deli na socialnih omrežjih

Avtor
O Mihu
Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna Prehrana.

Preberi več o avtorju
KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji