Članki po kategorijah:
Kar nekaj posameznikov se je name obrnilo z vprašanjem, kakšen obrok je pametno zaužiti po treningu.
Zato vam danes predstavljam solato, bogato z beljakovinami, ki jih telo nujno potrebuje za regeneracijo.
Čas priprave: 5 min Čas kuhanja: 15 min Skupaj: 20 min
Sestavine:
– pusto telečje mesto
– 2 jajci
– gorčica
– motovilec
– češnjev paradižnik
– česen
– olivno olje
– poper
– sol
– balzamični kis
Priprava:
Meso začinimo s poprom in ga premažemo z gorčico. Narezanega na tanke trakove popečemo na kokosovem maslu.
Ko je meso dovolj pečeno ga pustimo, da se ohladi. Med tem pa v posodo stresemo opran motovilec in narezan paradižnik, narahlo osolimo, dodamo olivno olje in nekaj balzamičnega kisa ter premešamo.
Povsem na koncu dodamo še trdo kuhani jajci in prej pripravljeno meso. Hitro pripravljen obrok nam nudi kvaliteten vir beljakovin in vlaknin, ki so še kako pomembne za super rezultate!
Pa dober tek ;)
Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.
