Ovseni piškoti s chia semeni in temno čokolado

Čas priprave: 15 min   Čas pečenja: 15 min    Skupaj: 30 min

Sestavine:

• 160g ovsenih kosmičev,
  
• 2 jajci,
  
• 80g kokosovega olja,
  
• 50g kokosove moke,
  
• 30g rozin,
  
• 30g temne čokolade,
  
• 20g orehov,
  
• 15g chia semen,
  
• vanilja,
  
• 80g eritritola.

Priprava:

Za začetek vmešamo jajce, dodamo ovsene kosmiče, kokosovo moko, rozine, sesekljane orehe, vaniljo, eritritol. Sestavine dobro premešamo medtem pa na vroči kopeli segrejmo olje in dodamo v skledo.

Maso oblikujemo v ploščke, jih razporedimo po pekaču in posameznemu piškotu dodamo koščke čokolade.

Vse skupaj za četrt ure potisnemo v pečico, da hrustljavo zapečejo.

Ko pečica zazvoni veš da te čakajo ti slastni piškoti.

Pa dober tek!

Celoten prigrizek ob upoštevanju zgoraj navedenih količin vsebuje:
E (kcal/kJ)= 2141,32kcal / 8993,54kJ
Beljakovine: 54,19g
Ogljikovi hidrati: 158,24g
Maščobe: 142,43g

Pa še to!

Že poznaš Popolno Prehrano? Poleg okusnih receptov ( kar 35 različnih na teden), ki so prilagojeni tvojim ciljem, prejmeš še tebi prilagojen nakupovalni listek za ugodne nakupe, povabilo za pridružitev zaprti Facebook skupini, 24/7 podpora ekipe, orodja za merjenje sprotnega napredka in primerjavo slik tvoje preobrazbe…

Skratka vse kar potrebuješ, da najhitreje in najlažje prideš do svoje sanjske postave.

Klikni tukaj in si poglej, kako izgleda tvoj idealni jedilnik:

=> www.popolnapostava.com/popolna-prehrana/kviz