Članki po kategorijah:
“Overnight oats” kot bi rekli v angleščini je lahko izredno hranljiv, nasiten zajtrk. Pripraviš ga večer prej in zjutraj te že čaka super obrok.
Čas priprave: 3 min
Sestavine:
– 1dl rastlinskega mleka (mandljevo, kokosovo ali ovseno),
– 1 dl vode,
– 2 žlici grškega jogurta,
– 2 žlici chia semen,
– polnozrnati ovseni kosmiči,
– vanilija,
– nekaj mandeljnov.
Priprava:
Vse sestavine zmešamo v kozarcu in ga preko noči postavimo v hladilnik. Zjutraj je puding pripravljen za obrok. Po želji dodamo še nekaj mandeljnov ali sadja.
Pa dober tek!
Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Golden Tree o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 200.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.
