“Overnight oats” kot bi rekli v angleščini je lahko izredno hranljiv, nasiten zajtrk. Pripraviš ga večer prej in zjutraj te že čaka super obrok.


Čas priprave: 3 min

Sestavine:

– 1dl rastlinskega mleka ( mandljevo, kokosovo ali ovseno),
– 1 dl vode,
– 2 žlici grškega jogurta,
– 2 žlici chia semen,
– polnozrnati ovseni kosmiči,
– vanilija,
– nekaj mandeljnov.

Priprava:

Vse sestavine zmešamo v kozarcu in ga preko noči postavimo v hladilnik. Zjutraj je puding pripravljen za obrok. Po želji dodamo še nekaj mandeljnov ali sadja.

Pa dober tek!

 

Komentarji

O AVTORJU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Formula Popolne Postave. S svojo ekipo strokovnjakov je v boju z odvečnimi kilogrami pomagal že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam. Poglej več...»