Članki po kategorijah:
Po večernem treningu se prileže dobra večerja in seveda zaslužen počitek.
Tokrat bo naša glavna sestavina brokoli, ki je heroj med zelenjavo. Vsebuje najboljši rastlinski vir v vodi netopnih prehranskih vlaknin, prav tako pa ima nizko energijsko vrednost, le 113,0436kJ (27 kcal) na 100 gramov.
Pa poglejmo ta odličen recept za večerno razvajanje.
Čas priprave: 5 min Čas pečenja: 20-40 min Skupaj: 25-45 min
Sestavine:
– brokoli,
– olivno olje,
– kajenski poper,
– mozzarela,
– sol,
– rdeča paprika v prahu,
– čili (po želji).
Priprava:
Brokoli pred pripravo dobro operemo. Nato ga narežemo na manjše koščke in v posodi zmešamo s kajenskim poprom, soljo in olivnim oljem.
Vse skupaj razporedimo po pekaču in postavimo v predogreto pečico (200º). Brokoli s sirom pečemo od 20-40 minut (odvisno od želja).
Dober tek!
Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.