Članki po kategorijah:
Čas priprave: 10 min Čas pečenja: 15 min Skupaj: 25 min
Sestavine:
- 100 g čičerike
- 10 g olivnega olja
- 70 g polnozrnatih testenin
- korenje
- česen
- čebula
- bazilika
- peteršilj
Priprava:
Za začetek v večjem loncu skuhamo testenine po navodilih, zapisanih na embalaži.
Medtem v manjši posodici skuhamo korenje, narezano na manjše koščke.
S pomočjo blenderja dobro zmiksamo česen, čebulo, kuhano korenje (ki smo ga pred tem odcedili), kuhano čičeriko, sol in poper.
Dobljeno gladko zmes prelijemo v ponvico, ki smo jo pred tem naoljili, dodamo testenine, baziliko in peteršilj ter na zmernem ognju kuhamo nekaj minut, da se vse sestavine med seboj povežejo.
Hitro pripravljene testenine so prava rešitev za pestre dneve.
Dober tek!
Celoten prigrizek ob upoštevanju zgoraj navedenih količin vsebuje:
E (kcal/kJ) = 708,13 kcal/2974,15 kJ
Beljakovine: 30,48 g
Ogljikovi hidrati: 106,84 g
Maščobe: 17,65 g
Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.
