Domov / Recepti / Popečena postrv s kumino in limono
 

Popečena postrv s kumino in limono

Datum objave: 24/09/2020
Popečena postrv s kumino in limono


Čas priprave: 15 min   Čas kuhanja: 15 min    Skupaj: 30 min

Sestavine:

  • 180 g fileja postrvi
  • 10 g olivnega olja
  • 50 g sladkega krompirja
  • peteršilj
  • limona
  • kumina

Priprava:

Prižgemo pečico in temperaturo nastavimo na 200 stopinj Celzija.
Pripravimo
sladki krompir: olupimo ga, ga narežemo na poljubno velike rezine, začinimo in damo v pečico za 20 minut.

File ribe speremo pod vodo, osušimo s papirnato brisačko in začinimo s soljo, poprom in kumino.

Na ponev kapnemo nekaj olivnega olja in ribo na obeh straneh enakomerno popečemo.

Po želji file pokapamo z nekaj limoninega soka.

Nekaj minut pred koncem ga začinimo s peteršiljem in serviramo skupaj s popečenim krompirčkom.

Celoten prigrizek ob upoštevanju zgoraj navedenih količin vsebuje:
E (kcal/kJ) = 390,24 kcal / 1639,01 kJ
Beljakovine: 38,18 g
Ogljikovi hidrati: 10,06 g
Maščobe: 21,92 g

Dober tek!


Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.

Preberi več o avtorju
KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji