Članki po kategorijah:
Čas priprave: 15 min Čas kuhanja: 20 min Skupaj: 35 min
Sestavine:
- 10 g olivnega olja
- 100 g govejega mesa
- 50 g polnozrnatega riža
- 5 g sojine omake
- paradižnik
- rdeča čebula
- česen
- mlada čebula
Priprava:
Za začetek v ponvici popražimo sesekljano čebulo in česen. Ko čebula nekoliko porumeni, dodamo na rezine narezano meso, ki smo ga pred tem začinili s soljo in poprom.
Istočasno v vreli vodi skuhamo riž.
Ko meso nekoliko spremeni barvo, dodamo sojino omako in poljubno narezan paradižnik.
Za konec dodamo še nekaj mlade čebule in postrežemo.
Dober tek!
Celoten prigrizek ob upoštevanju zgoraj navedenih količin vsebuje:
E (kcal/kJ) = 428,81 kcal/1801 kJ
Beljakovine: 26,67 g
Ogljikovi hidrati: 38,9 g
Maščobe: 18,54 g
Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.
