Samo še 00:00:00 Klikni tukaj in si zagotovi Black Friday popuste do -55% 👉
Domov / Recepti / Presne lanene ploščice
 

Presne lanene ploščice

Čas priprave: 15 min
Čas kuhanja: 0 min
Zahtevnost Zahtevnost: ZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnost
Datum objave: 10/09/2021
Sestavine za
oseb
  • 280 g lanena semena
  • 400 g ovseni kosmiči
  • 80 g orehi
  • 400 g datlji
  • 600 g jabolka
  • 20 g cimet

Sladke presne lanene ploščice so izjemno enostavne za pripravo, kar pa ne pomeni, da so kaj manj okusne. Ta prigrizek, ki si ga lahko mirno privoščiš brez slabe vesti, je pripravljen v le 15 minutah. Zato sem prepričan, da se bodo pogosto znašle na tvojem jedilniku.

Priprava:

  1. Za začetek s pomočjo blenderja fino zmeljemo ovsene kosmiče, lanena semena in datlje.
  2. Vse pretresemo v skledo, dodamo cimet in premešamo.
  3. Nato pripravimo čežano iz jabolk, da še dodatno izboljšamo okus ploščic.
  4. Dodamo jo k ostalim sestavinam in vse skupaj dobro premešamo.
  5. Orehe grobo sesekljamo (lahko jih že prej zmeljemo skupaj s kosmiči, semeni in datlji) in jih vmešamo k prej pripravljeni masi.
  6. Dobljeno maso razporedimo po ožjem pekaču, obloženem s peki papirjem.
  7. Pekač prestavimo v hladilnik, da se ploščice nekoliko strdijo.

Dober tek!

100 gPorcija
Energijska vrednost440,2 kcal/1848,85 kJ220,1 kcal/924,42 kJ
Beljakovine10,64 g5,32 g
Ogljikovi hidrati60,34 g30,17 g
Maščobe16,6 g8,3 g

Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna Prehrana.

Preberi več o avtorju
NAŠI UPORABLJENI IZDELKI
Preveri izdelke, ki smo jih uporabili v receptu

Mesečni program personaliziranih jedilnikov, ki so kreirani posebej zate, saj upoštevajo tvojo starost, spol, višino, trenutno težo, stopnjo aktivnosti in glavni cilj.

KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji