Članki po kategorijah:
Prav vsak od nas je že kdaj izkusil sitnosti suhe, hrapave kože. Luščenje in rdečica, pekoč občutek ali celo drobne ranice po rokah.
Situacija je vse prej kot prijetna. Pa vendar se mnogi z njo srečujejo vsako leto, najpogosteje ob spremembi letnih časov.
Hrapava in razpokana koža na obrazu je lahko eden glavnih vzrokov za slabo razpoloženje. Suhih stopal namreč ne razkazujemo kar vsem in jih lahko nadvse efektivno zaščitimo pred zunanjimi dejavniki.
Naš obraz pa je neprestano izpostavljen elementom, ki nam niso vedno naklonjeni.
Ko te spreletijo prvi občutki zategovanja in suhosti, se položaj lahko zdi brezupen, a na srečo ni tako.
Ni se ti treba sprijazniti s suho in na videz utrujeno kožo na obrazu, saj ji lahko z nekaj enostavnimi spremembami povrneš vlago in sijaj.
KAZALO:
Da se tvoja razpokana koža lahko uravna, moraš najprej razumeti, zakaj se sploh pojavi.
Vzroki za razpokano kožo so namreč številni. Če imaš izrazito suho kožo, se morda boriš z več tegobami naenkrat.
Razpokana koža na obrazu se pogosto pojavi ob spremembi letnih časov. Občutek zategovanja in suhosti ter videz utrujene kože te lahko spravi v slabo voljo, ampak se vseh teh tegob lahko rešiš na zelo preprost način. Osnovo seveda predstavljajo ustrezna prehrana, način umivanja in ustrezna nega, ki te ščiti pred zunanjimi vplivi.
Koža ne mara ekstremov. Pretiran mraz ali vročina, mrzel veter in suh zrak lahko poškodujejo kožno bariero in pospešijo izgubo vlage v koži.
Pretirano sončenje kožo izsuši ter s tem povzroča prezgodnje staranje in dehidracijo.
Dolge, vroče prhe motijo delovanje kožne bariere, kar poveča transepidermalno izgubo vode (TEIV) – to je prehajanje vode skozi kožo v zrak.
Med najpogostejšimi krivci sta uporaba grobih mil in prepogosta eksfoliacija (odstranjevanje odmrlih kožnih celic), pogosto pa se razpokana koža pojavi tudi zaradi neučinkovitega vlaženja.
Izsušena koža je lahko posledica uživanja nekaterih zdravil. Pogosto so to zdravila za akne, diuretiki, antibiotiki in statini (zdravila za zniževanje holesterola v krvi).
Tvoja koža tvori naravne vlažilne faktorje, ki vežejo vodo iz zraka in vlažijo roženo plast kože – zunanjo plast povrhnjice. S starostjo se zmanjša količina naravnih vlažilnih faktorjev, posledica tega pa je tanjša, suha koža, ki slabše zadržuje vlago.
Tudi koža potrebuje določena hranila za nemoteno delovanje. Na suhi koži se pogosto odraža pomanjkanje omega-3 maščobnih kislin, B vitaminov in mineralov v sledeh (cink, selen, baker).
Delovanje hormonov vpliva na raven vlage in lipidov v koži. To najbolj zaznajo ženske, saj se suha koža rada pojavi po menopavzi ali med nosečnostjo.
Žal so nekateri ljudje bolj nagnjeni k suhi koži. Z genetiko povezujemo tudi določene kožne bolezni, kot sta luskavica in atopijski dermatitis. Med simptomi se najpogosteje znajde srbeča, razpokana koža.
Razpokana in suha koža na obrazu se ne uravnava zgolj z eno univerzalno rešitvijo, ampak se moraš obravnave lotiti z različnih vidikov.
Zate smo zbrali nekaj najbolj učinkovitih nasvetov za boj s suho, razdraženo kožo, ki ti bodo brez dvoma pomagali do prožne in zdrave polti.
Vsako kožno stanje je treba najprej zdraviti od znotraj.
Razpokana koža in težave, ki jo spremljajo, se lahko pojavijo zaradi pomanjkanja določenih hranil.
Za zdravo polt naj se na tvojem jedilniku pogosteje znajdejo vitamini A, B, C, D in E, cink, železo in omega-3 maščobne kisline.
Verjemi, z raznoliko prehrano in barvitim krožnikom teh hranil nikakor ne moreš zgrešiti.
Za zdravje kože (in posledično celega telesa) priporočamo predvsem naslednja živila:
Če si slučajno na lovu za okusnimi recepti, na naši spletni strani lahko najdeš ogromno idej za hitro pripravljene in okusne obroke.
V hladnih dneh si marsikdo rad privošči vročo kopel ali prho – toda če trpiš za suho kožo, bodo učinki prej negativni kot pozitivni.
Vroča voda namreč s kože hitreje odstrani naravna olja in jo izsuši. Ko torej naslednjič stopiš pod tuš, si raje privošči mlačno prho.
Na začetku tvoje telo morda ne bo vajeno takšne spremembe v temperaturi in bo treba nekoliko stisniti zobe, toda rezultati bodo vredni truda.
Pri umivanju se izogibaj agresivnim milom in izberi blaga olja za tuširanje ali nežne gele, namenjene suhi koži. Razne gobice so lahko pregrobe za tvojo kožo, zato jih zaenkrat raje izključi iz rutine. Tuširanje oziroma kopanje naj traja med 5 in 10 minut.
Po tuširanju nežno odstrani odvečno vodo s telesa, brez drgnjenja. Na še vlažno kožo nanesi bogato vlažilno kremo, ki naj ne vsebuje dražečih snovi, kot so razna barvila, parfumi ali alkohol.
Pri izbiri oblačil se vedno lahko zaneseš na naravne materiale, kot sta svila in bombaž. Volna ni priporočljiva, saj ob neposrednem stiku kožo lahko še bolj razdraži.
Pazi tudi pri pranju oblačil: vsaj dokler se spopadaš s suho kožo, se izogibaj pralnim praškom in mehčalcem z barvili in dišavami. Ta sredstva na oblačilih ostanejo še dolgo po pranju in skoraj vedno poslabšajo stanje izsušene kože.
Najboljša kurativa je vedno preventiva. Ker že veš, kateri dejavniki prispevajo k pojavu suhe kože, se pred njimi zdaj lahko ustrezno zaščitiš.
Razdražena in razpokana koža je lahko zelo boleča, zato predlagamo, da si pred pomivanjem posode vedno nadeneš rokavice, pred mrazom in vetrom pa se zaščiti z ustreznimi oblačili.
Sonce prav tako ni nedolžno, zato je uporaba sončne kreme priporočljiva skozi celo leto, tudi pozimi. Za zadostno zaščito izberi vsaj faktor 30.
Ker je tvoja koža trenutno bolj razdražljiva, izbiraj med kremami za občutljivo kožo z mineralnimi filtri, kot sta cinkov in titanijev oksid.
Za lažjo izbiro ustreznih negovalnih izdelkov je dobro poznati osnovno sestavo kože.
Kožo sestavljajo trije glavni sloji:
Zunanja plast povrhnjice se imenuje rožena plast ali stratum corneum. Celice (korneocite) v tem delu povezujejo lipidi – maščobne kisline, ceramidi in holesterol, ki so bistveni za zdravje kože. Poškodba tega t. i. lipidnega dvosloja vodi v izgubo vlage, rezultat pa je suha, pusta in luskasta koža, lahko se pojavi celo srbečica.
Roženo plast imenujemo tudi kožna bariera. Precej primerno ime, saj preprečuje vdor škodljivih snovi, istočasno pa poskrbi, da koža ne izgublja nujne vlage.
Osnova sijoče, prožne kože je torej zdrava kožna bariera.
Kožna bariera pri suhi koži žal ne deluje optimalno. Hitro olajšanje lahko dosežeš s prilagojeno nego kože in z vključitvijo določenih koristnih sestavin.
Še prej poglejmo, katerim sestavinam se raje izogni, če je tvoja kožna bariera poškodovana:
Bistvo je, da iz rutine za nekaj časa umakneš dražeče snovi in jih nadomestiš s sestavinami, ki kožo pomirjajo in vlažijo.
Na srečo je slednjih na pretek, zanje pa ni treba odšteti celega premoženja. Določene namreč najdeš skoraj v vseh izdelkih za nego kože.
Ker je uspeh zdravljenja suhe in razpokane kože v veliki meri odvisen od kakovosti tvoje vlažilne kreme, ti želimo razkriti inovacijo, ki je plod sodelovanja vrhunskih strokovnjakov s področja nege kože.
Skupaj s priznanim estetskim kirurgom dr. Fabjanom smo razvili formulo, ki bo razveselila in obogatila tudi najbolj utrujeno in izsušeno kožo na obrazu. Imenuje se Golden Tree Ageless.
Tvoja koža bo v hipu pomirjena in nahranjena, ti pa lahko ponovno zadihaš in se posloviš od rdečice, luščenja ali zoprnega srbenja.
Velika prednost kreme Golden Tree Ageless se skriva v njeni posebni teksturi – kljub svojim hranljivim sposobnostim se krema zelo lepo vpije in ne pušča mastnega občutka na koži.
Učinkovita formula združuje kopico super sestavin, ki kožo vlažijo:
In obilico pomirjujočih sestavin:
Poleg tega se naša krema ponaša tudi z močnim anti-aging učinkom, zato bo ustrezala prav vsem, ne glede na starost ali tip kože.
Krema Golden Tree Ageless je navdušila že mnogo zvestih uporabnic in uporabnikov, njeni hitri in dolgotrajni učinki pa celo nam včasih vzamejo dih. Je rešitev brez primere. Veseli nas, da jo zdaj lahko preizkusiš in optimalno zdravje svoje kože občutiš tudi ti.
Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.