Riž z zelenjavo in vmešanimi jajčki

Name: Riž z zelenjavo in vmešanimi jajčki
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Ingredients: 100 g rjavega riža; 2 žlica olivnega olja; 2 žlica sojine omake; 4 celo jajce; 4 mlada čebula; 2 manjše korenje; 6 žlica kuhanega graha; 2 žlička česna v prahu; 2 ščepec soli; 2 ščepec popra; 1 žlička naribanega ingverja

Čas priprave: 15 min

Čas kuhanja: 15 min

Datum objave: 18/06/2021

Sestavine za

oseb

100 g rjavega riža
2 žlica olivnega olja
2 žlica sojine omake
4 celo jajce
4 mlada čebula
2 manjše korenje
6 žlica kuhanega graha
2 žlička česna v prahu
2 ščepec soli
2 ščepec popra
1 žlička naribanega ingverja

Ta odlična jed je pripravljena iz polnovrednih živil, ki poskrbijo, da si zagotoviš vsa ustrezna makro in mikrohranila: grah poskrbi za dodatno dozo vitamina B in vlaknin, jajca pa za ustrezne zdrave maščobe in beljakovine.

Riž z zelenjavo in vmešanimi jajčki te prijetno nasiti, pa še zelo enostaven za pripravo je.

Zato hitro zavihaj rokave in se loti dela!

Priprava:

Za začetek po navodilih z embalaže skuhamo riž.
V ponvici nato popečemo mlado čebulo in česen, dodamo narezano korenje, grah in začinimo.
Nato dodamo jajce in mešamo, da se speče.
Dodamo sveže naribani ingver, sojino omako in kuhan riž.
Vse skupaj dobro premešamo, da se sestavine med seboj povežejo, ter pustimo, da se jed na zmernem ognju peče še nekaj minut.

Dober tek!

	100 g	Porcija
Energijska vrednost	146,76 kcal/616,39 kJ	366,9 kcal/1540,98 kJ
Beljakovine	4,95 g	12,37 g
Ogljikovi hidrati	15,91 g	39,78 g
Maščobe	7,068 g	17,67 g

Natisni

Shrani kot PDF

Pošlji prijatelju na email

Pošlji povezavo prijatelju

Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Golden Tree o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 200.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.

Preberi več o avtorju

PODOBNI RECEPTI

Preberi podobne recepte