Se ti večkrat zgodi …

da samo nekaj minut po tistem, ko se zbudiš, spet razmišljaš o počitku?

Poleg tega ti čez dan primanjkuje energije in te jezi nihanje razpoloženja?

In kot da že to ni dovolj …

te v slabo voljo spravljajo še odvečni kilogrami, ki se zlepa ne premaknejo iz “mrtve točke”.

Če ti je od naštetih poznano več kot eno stanje…

potem obstaja velika verjetnost, da se to dogaja dan za dnem, ker je utrujena ključna žleza tvojega organizma.

30 MINUT ZA POPOLNO POSTAVO?

Zato nikar ne spreglej opozorilnih znakov in svojemu telesu čim prej priskoči na pomoč.

Kako točno pa izveš v naslednjih vrsticah.

Kazalo:

  1. KAJ JE ŠČITNICA?
  2. KAJ SO ŠČITNIČNI HORMONI?
  3. MOTNJE DELOVANJA ŠČITNICE
  4. KAKO ŠČITNICI PRISKOČITI NA POMOČ?

KAJ JE ŠČITNICA?

kaj je ščitnicaŠčitnica (lat. glandula thyreoidea) oziroma tiroidna žleza velja za eno ključnih žlez tvojega organizma.

Ta zaradi načina svojega delovanja sodi v skupino endokrinih žlez, saj gre za žlezo z notranjim izločanjem.

In kot ugotoviš v kratkem …

sodeluje pri točno tistih procesih, ki najbolj izrazito vplivajo na kakovost tvojega življenja.

Še posebej …

na proces hujšanja in obliko tvoje postave.

No, kljub temu da je za ščitnico slišal še skoraj vsak pa zelo majhen odstotek posameznikov ve, kje je ta pravzaprav locirana.

KJE JE ŠČITNICA LOCIRANA?

Žleza, ki po obliki spominja na metulja, je sestavljena iz dveh režnjev ter vmesnega mostička imenovanega istmus, ki se ovije okrog sapnika.

kje je ščitnica lociranaTo pomeni, da je ščitnica locirana na spodnjem sprednjem delu tvojega vratu.

Ta žleza pri odraslem človeku tehta nekje od 10 do 30 gramov, kar je roko na srce presenetljivo malo.

Še posebej, če v račun vzameš vse ključne funkcije ščitnice, ki hitro razkrijejo, za kako pomemben del tvojega telesa v resnici gre.

FUNKCIJE ŠČITNICE

Ščitnica tako ali drugače vpliva na kar štiri segmente tvojega organizma.

To so:

  • presnova oziroma metabolizem,
  • rast,
  • razvoj in
  • zbiranje informacij.

In če želiš porabiti odvečno maščobo oziroma pridobiti telesno težo si zapomni, da mora biti optimalno delovanje te žleze ena od tvojih prioritet.

V praksi to pomeni, da moraš pod kontrolo držati dva ščitnična hormona, ki po prepričanju stroke odločata o tem, ali ti ščitnica pomaga do fit, čvrste postave, oziroma zate predstavlja konkretno oviro.

Čeprav se s to teorijo vsi strokovnjaki sicer ne strinjajo in določene informacije še vedno visijo “v zraku”, bova kljub temu razkrila oba “dirigenta” tvoje preobrazbe.

Tako bo bistveno lažje razumeti, kje se lahko skriva problem, ki ti onemogoča uspešno preobrazbo, in kako to težavo lahko ekspresno premagaš.

KAJ SO ŠČITNIČNI HORMONI?

Kot sva omenila, je ščitnica žleza, katere glavna naloga naj bi bila izločanje dveh ščitničnih hormonov.

kaj so ščitnični hormoniTo sta:

  • T4 oziroma tiroksin in
  • T3 oziroma trijodtironin.

Če tvoja ščitnica deluje normalno potem večinski delež, približno 80 % pokrije hormon T4, medtem, ko preostanek, se pravi 20 % pripade hormonu T3.

Glavnino tvoje pozornosti pa zagotovo potrebuje še en podatek.

To pa zato, ker se, kot ti razkrijem v kratkem, soočiš s celo kopico različnih težav takrat, ko kljub sicer solidnem razmerju tvoja ščitnica proizvede premalo oziroma preveč ščitničnih hormonov.

Gre za tisti dve stanji, ki nakazujeta na …

motnje delovanja ščitnice, kar je lahko tudi razlog, da tvoja preobrazba stoji na “mrtvi točki”.

Zato je izredno pomembno, da čim prej ugotoviva, ali tudi ti trpiš za katero od teh prikritih nevarnosti.

MOTNJE DELOVANJA ŠČITNICE

Kot sva omenila, sta neugodni stanji lahko dve.

Za katero točno gre, pa je odvisno od tvoje hormonske slike.

Lahko je to …

  • hipotiroza oziroma hipotiroidizem ali
  • hipertiroza oziroma hipertiroidizem.

HIPOTIROZA OZIROMA HIPOTIROIDIZEM

hipotirozaPri hipotirozi glavno težavo predstavlja utrujena ščitnica, kar pomeni, da ta izloča premalo ščitničnih hormonov.

Stanje je tesno povezano z vnetjem ščitnice, kar naj bi bil glavni razlog, da se težave sploh pojavijo.

Kaj točno je vzrok, sicer še ni popolnoma jasno, se pa v večini primerov za glavnega krivca določi …

hashimotov tiroiditis.

Čeprav je stroka prepričana, da gre za avtoimunsko bolezen, kar pomeni, da ima tvoj imunski sistem “vgrajeno napako” in se zato bori proti lastnemu telesu, se s to trditvijo vsi strokovnjaki ne strinjajo.

Zate in tvojo ščitnico pa je to izredno pozitivna informacija.

Ta namreč nakazuje, da še zdaleč nisi popolnoma brez moči, kot je prepričana večina, ki se sooči s to diagnozo.

In dejstvo je, da svoji ščitnici lahko priskočiš na pomoč.

Kako točno ti še razkrijem.

SIMPTOMI HIPOTIROZE

Pred tem pa samo na hitro poglejva, kateri so simptomi, ki lahko nakazujejo, da si tudi ti žrtev hipotiroze.

V večini primerov so to:

  • izredno počasna presnova,
  • oteženo hujšanje,
  • pogosta zaspanost,
  • utrujenost,
  • pogosti glavoboli,
  • suha koža,
  • težave s koncentracijo,
  • izrazito pomanjkanje energije,
  • izpadanje las,
  • motnje menstrualnega cikla in
  • depresija.

HIPERTIROZA OZIROMA HIPERTIROIDIZEM

No za razliko od hipotiroze pa je hipertiroza oziroma hipertiroidizem bolezen, ko tvoja ščitnica deluje prekomerno in zato izloča pretirane količine ščitničnih hormonov.

Najpogostejši vzrok, zakaj se to stanje pojavi, predstavlja Gravesova bolezen (bazedovka).

In tudi ta, tako kot Hashimotov tiroiditis velja za avtoimunsko bolezen, ker je velikokrat razlog, da posamezniki, ki se soočijo s to težavo, preprosto dvignejo roke misleč, da jim lahko pomagajo samo zdravila.

Te pa opozarjam, da to še zdaleč ni res.

SIMPTOMI HIPERTIROZE

Simptomi, ki te opozarjajo na možnost obstoja te bolezni, so v primerjavi s hipotirozo še bolj izraziti prav tako pa zelo raznoliki.

Opozorilni znaki so:

  • izguba telesne teže,
  • oteženo pridobivanje mišične mase,
  • utrujenost,
  • nemir,
  • napetost,
  • občutek pospešenega, izrazitega bitja srca,
  • nespečnost,
  • tresavica,
  • čezmerno potenje,
  • občutek vročine,
  • spremembe menstrualnega cikla in
  • pospešena presnova.

Spet pester seznam, ki te še enkrat več opozori na izreden vpliv ščitnice, saj ta odloča o:

  • tvojem razpoloženju,
  • deležu energije,
  • obliki postave,
  • porabi maščob,
  • počitku in
  • kakovosti tvojega življenja nasploh.

Zato je pomembno, da opozorilnih znakov NIKOLI ne spregledaš.

TEST ZA DOLOČANJE KONCENTRACIJE ŠČITNIČNIH HORMONOV

Če tvoja ščitnica ne deluje optimalno in temu ne nameniš pozornosti, se lahko zaradi te napake stanje še dodatno poslabša.

To pomeni, da se lahko pojavijo bolezni, ki resno ogrozijo tvoje zdravje in počutje.

Zato ti toplo priporočam, da se v primeru opozorilnih znakov oziroma simptomov, ki sva jih naštela, odločiš za testiranje in tako hitro ugotoviš, kakšno je trenutno stanje.

Testiranja je možno opraviti tako pri osebnem zdravniku kot v zasebnih laboratorijih, kar vse skupaj še dodatno olajša.

Če rezultati nakazujejo na motnje delovanja ščitnice, se o tem obvezno posvetuj s svojim osebnim zdravnikom, upoštevaj navodila in stvari vzemi v svoje roke.
Predvsem zato, ker svoji ščitnici lahko priskočiš na pomoč.

Ni res, da ti slabo delujoča ščitnica preprečuje vrhunsko preobrazbo in se zaradi te v svojem telesu ne moreš počutiti dobro.

Pomembno je, da ta dejavnik pri svoji strategiji upoštevaš in se maksimalno potrudiš.

Tudi tako, da upoštevaš naslednjih 8 pravil, ki pospešijo zdravljenje ščitnice.

KAKO ŠČITNICI PRISKOČITI NA POMOČ?

  1. Prenehaj s kajenjem.
  2. V čim večji meri se izogibaj stresnim stanjem, ki tvoji ščitnici zadajo “smrtonosni udarec”.
  3. Iz svojega jedilnika črtaj živila, ki vsebujejo gluten.
  4. Izogibaj se koruzi, soji, repičnemu olju in mlečnim izdelkom.
  5. Bolj poredko uživaj tuno in lososa, ker lahko vsebujeta več težkih kovin.
  6. Uživaj na svežem zraku in poskrbite za optimalne vrednosti vitamina D3
  7. Ne pozabi na zeleno listnato zelenjavo.
  8. V primeru presežka kilogramov se osredotoči na personaliziran jedilnik, ki ti zagotovo pomaga do želene telesne teže, kar bo velik plus za tvoj organizem.

Ne glede na vse pa ne pozabi, da težave s ščitnico niso tako zelo grozne in neobvladljive, kot je prepričana večina.

Ključno je, da se osredotočiš na tisto, kar lahko pri svojem vsakdanu izboljšaš, in tako ščitnici maksimalno pomagaš.

Če imaš slučajno svojo izkušnjo ali pa mogoče kakšen dodaten nasvet, pa, prosim, vse informacije zapiši spodaj v komentar, ker bodo številnim v veliko pomoč.

PRIPOROČAMO

Popolna Prehrana

O AVTORJU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Formula Popolne Postave. S svojo ekipo strokovnjakov je v boju z odvečnimi kilogrami pomagal že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam. Poglej več...»