Sezonska špargljeva juha z ingverjem

Name: Sezonska špargljeva juha z ingverjem
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Ingredients: 10 g olivnega olja; 6 g bučnih semen; kokosovo mleko v pločevinki; šparglji; por; ingver; česen; čebula; paprika v prahu; česen v prahu; limona

Čas priprave: 10 min

Čas pečenja: 10 min

Datum objave: 21/06/2020

Sestavine za

oseb

10 g olivnega olja
6 g bučnih semen
kokosovo mleko v pločevinki
šparglji
por
ingver
česen
čebula
paprika v prahu
česen v prahu
limona

Priprava:

V večjem loncu prepražimo sesekljano čebulo in česen.
Dodamo narezane šparglje, narezan por in nariban ingver.
Vse skupaj začinimo z začimbami s seznama.
Mešanici dolijemo vodo in na zmernem ognju kuhamo toliko časa, da se zelenjava zmehča.
Po želji dodamo nariban ingver in nekaj kapljic limoninega soka.
Za konec dodamo še malo kokosovega mleka iz pločevinke ter na zmernem ognju kuhamo še par minut, da se okusi med seboj povežejo.

Dober tek!

Celoten prigrizek ob upoštevanju zgoraj navedenih količin vsebuje:

	Porcija
Energijska vrednost	113,19 kcal/475,4 kJ
Beljakovine	0,92 g
Ogljikovi hidrati	2,69 g
Maščobe	10,97 g

Natisni

Shrani kot PDF

Pošlji prijatelju na email

Pošlji povezavo prijatelju

Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Golden Tree o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 200.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.

Preberi več o avtorju

PODOBNI RECEPTI

Preberi podobne recepte