Domov / Recepti / Večerja / Sezonska špargljeva juha z ingverjem
 

Sezonska špargljeva juha z ingverjem

Datum objave: 21/06/2020
Sezonska špargljeva juha z ingverjem


Čas priprave: 10 min   Čas pečenja: 10 min    Skupaj: 20 min

Sestavine:

  • 10 g olivnega olja
  • 5 g bučnih semen
  • kokosovo mleko v pločevinki
  • šparglji
  • por
  • ingver
  • česen
  • čebula
  • paprika v prahu
  • česen v prahu
  • limona

Priprava:

V večjem loncu prepražimo sesekljano čebulo in česen. Dodamo narezane šparglje, narezan por in nariban ingver. Vse skupaj začinimo z začimbami s seznama.

Mešanici dolijemo vodo in na zmernem ognju kuhamo toliko časa, da se zelenjava zmehča.

Po želji dodamo nariban ingver in nekaj kapljic limoninega soka. Za konec dodamo še malo kokosovega mleka iz pločevinke ter na zmernem ognju kuhamo še par minut, da se okusi med seboj povežejo.

Celoten prigrizek ob upoštevanju zgoraj navedenih količin vsebuje:

E (kcal/kJ) = 113,19 kcal / 475,4 kJ
Beljakovine: 0,92 g
Ogljikovi hidrati: 2,69 g
Maščobe: 10,97 g 

Dober tek!


Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.

Preberi več o avtorju
KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji