Članki po kategorijah:
Čas priprave: 10 min Čas pečenja: 10 min Skupaj: 20 min
Sestavine:
- 10 g olivnega olja
- 5 g bučnih semen
- kokosovo mleko v pločevinki
- šparglji
- por
- ingver
- česen
- čebula
- paprika v prahu
- česen v prahu
- limona
Priprava:
V večjem loncu prepražimo sesekljano čebulo in česen. Dodamo narezane šparglje, narezan por in nariban ingver. Vse skupaj začinimo z začimbami s seznama.
Mešanici dolijemo vodo in na zmernem ognju kuhamo toliko časa, da se zelenjava zmehča.
Po želji dodamo nariban ingver in nekaj kapljic limoninega soka. Za konec dodamo še malo kokosovega mleka iz pločevinke ter na zmernem ognju kuhamo še par minut, da se okusi med seboj povežejo.
Celoten prigrizek ob upoštevanju zgoraj navedenih količin vsebuje:
E (kcal/kJ) = 113,19 kcal / 475,4 kJ
Beljakovine: 0,92 g
Ogljikovi hidrati: 2,69 g
Maščobe: 10,97 g
Dober tek!
Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.
