Čas priprave: 15 min Čas kuhanja: 15 min Skupaj: 30 min
Sestavine:
- 160 g polnozrnate moke
- 20 g olivnega olja
- 5 g kokosovega olja
- 5 g yacon sirupa
- vinski kamen
- kumina
- origano
Priprava:
Za začetek prižgemo pečico in temperaturo nastavimo na 200 °C.
V manjši skledi združimo moko, olivno olje, kokosovo olje, sirup, vinski kamen, origano, sol in kumino. Vse sestavine dobro premešamo in maso za 10 minut pustimo stati v hladilniku.
Pekač ovijemo s peki papirjem in po njem razporedimo pripravljeno maso za krekerje. Naj bo čim tanjša, da bodo krekerji bolj hrustljavi. Pečemo 15 minut.
Ko so ravno prav hrustljavo zapečeni, jih narežemo na manjše ploščke, po želji solimo in ohladimo.
Dober tek!
Celoten prigrizek ob upoštevanju zgoraj navedenih količin vsebuje:
E (kcal/kJ) = 787 kcal/3305,4 kJ
Beljakovine: 20,8 g
Ogljikovi hidrati: 116,3 g
Maščobe: 29 g
Pa še to!
Že poznaš Popolno Prehrano? Poleg okusnih receptov ( kar 35 različnih na teden), ki so prilagojeni tvojim ciljem, prejmeš še tebi prilagojen nakupovalni listek za ugodne nakupe, povabilo za pridružitev zaprti Facebook skupini, 24/7 podpora ekipe, orodja za merjenje sprotnega napredka in primerjavo slik tvoje preobrazbe…
Skratka vse kar potrebuješ, da najhitreje in najlažje prideš do svoje sanjske postave.
Klikni tukaj in si poglej, kako izgleda tvoj idealni jedilnik:
=> www.popolnapostava.com/popolna-prehrana/kviz
PRIPOROČAMO
Popolna Kuhinja
14.90 €
