Ne pozabi, da je večerja zelo pomembna. Je tista, ki omogoči, da je tvoja regeneracija popolna, napredek pa temu primeren. Zato ti svetujem, da nanjo ne pozabiš.

Od tega, kaj se pojavi na tvojem jedilniku preden se zaviješ v toplo odejo, je odvisno, kako čvrsta bo tvoja postava, kako kvaliteten bo tvoj počitek in seveda tudi to, kako se boš počutila naslednje jutro.

Pa poglejva, s čim se lahko nagradiš po pestrem dnevu.


Čas priprave: 10 min      Čas kuhanja: 15 min      Skupaj: 25 min

Sestavine:

– gamberi,
– bučka,
– česen,
– pelati,
– čili,
– olivno olje,
– sol,
– poper.

Priprava:

Najprej prižgeš štedilnik in nanj postaviš srednje velik lonec z vodo, v katerem kasneje na hitro pokuhaš gambere.

Medtem ko čakaš, da voda zavre, na drobno sesekljaš česen, z mlačno vodo splakneš gambere in opereš bučke.

Nato s strgalnikom z daljšimi gibi oziroma potegi pripraviš bučkine rezance, jih malenkost posoliš in pustiš, da spustijo nekaj vode. Prav tako ne smeš pozabiti na ponev, v kateri boš pripravila »končni izdelek«. Ta mora biti primerno segreta in naoljena.

Ko voda zavre, v posodo za dobri dve minuti streseš gambere in pustiš, da se malenkost pokuhajo.

Medtem na primerno segreto ponev streseš na drobno sesekljan česen in počakaš, da prijetno zadiši. Tej okusni začimbi se po hitrem postopku pridružijo še pelati, ki jih z vilico konkretno pregneteš, sol, čili in poper. Vse okusne sestavine dobro premešaš in pustiš, da spustijo svoje značilne arome.

Za konec se tej okusni kombinaciji super živil pridružijo še gamberi, ki so se pred tem na hitro pokuhali v vodi, in bučke, ki so čakale na svojo priložnost.

Vse sestavine dobro premešaš in jih še dobre tri minute pustiš, da se pokuhajo na zmernem ognju.

Za piko na i lahko dodaš še kakšno svojo najljubšo začimbo in že lahko uživaš v tej super okusni večerji.

Pa dober tek!

Pa še to!

Že pozanaš Popolno Prehrano? Poleg okusnih receptov ( kar 35 različnih na teden), ki so prilagojeni tvojim ciljem, prejmeš še tebi prilagojen nakupovalni listek za ugodne nakupe, povabilo za pridružitev zaprti Facebook skupini, 24/7 podpora ekipe, orodja za merjenje sprotnega napredka in primerjavo slik tvoje preobrazbe…

Skratka vse kar potrebuješ, da najhitreje in najlažje prideš do svoje sanjske postave.

Klikni tukaj in si poglej, kako izgleda tvoj idealni jedilnik:

=> www.popolnapostava.com/popolna-prehrana/kviz/

Komentarji

O AVTORJU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Formula Popolne Postave. S svojo ekipo strokovnjakov je v boju z odvečnimi kilogrami pomagal že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam. Poglej več...»