Članki po kategorijah:
Čas priprave: 10 min Čas kuhanja: 20 min Skupaj: 30 min
Sestavine:
- 80 g dimljenega lososa
- 1/4 avokada
- 5 g črnega sezama
- 40 g pirine kaše
- 5 g sojine omake
- kumara
- korenje
Priprava:
Prirejena solatna zloženka znane jedi – sushija.
Kombinaciji lahko dodamo piro ali pa ostanemo pri klasiki, torej rižu. Odločitev je tvoja, končni rezultat pa fantastičen.
Najprej v vreli vodi po navodilih z embalaže skuhamo piro ali riž.
Ohlajeno piro ali riž damo na dno kozarca, sledijo kumara, korenje, dimljen losos, črni sezam in avokado.
Vse skupaj začinimo s sojino omako.
Celoten prigrizek ob upoštevanju zgoraj navedenih količin vsebuje:
E (kcal/kJ) = 333,86 kcal / 1402,21 kJ
Beljakovine: 22,95 g
Ogljikovi hidrati: 30,28 g
Maščobe: 14,04 g
Dober tek!
Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.
