Članki po kategorijah:
Čas priprave: 15 min Čas kuhanja: 20 min Skupaj: 35 min
Sestavine:
- 10 g olivnega olja
- 80 g polnozrnatega kruha
- 300 g mletega govejega mesa
- 10 g curry paste
- muškatni orešček
- curry v prahu
- 50 ml vode
- kokosovo mleko v pločevinki
- česen
- čebula
- peteršilj
Priprava:
Za začetek v ponvici popražimo sesekljano čebulo in česen.
Pretresemo ju v skledo, dodamo meso, sol, poper, muškatni orešček, nekaj vode in doma pripravljene drobtine. Kako jih pripravimo? Povsem enostavno. Kruh popečemo v toasterju, da se povsem osuši, in nato s pomočjo mešalnika zmeljemo v drobtine.
Vse sestavine dobro premešamo, da dobimo enakomerno maso. Oblikujemo kroglice v velikosti oreha.
V ponvici segrejemo olivno olje in kroglice enakomerno popečemo z vseh strani.
Nato dodamo nekaj vode, curry pasto in kokosovo mleko.
Vse skupaj začinimo s svojimi najljubšimi začimbami in svežim peteršiljem. Jed je pripravljena.
Dober tek!
Celoten prigrizek ob upoštevanju zgoraj navedenih količin vsebuje:
E (kcal/kJ) = 810,35 kcal / 3403,47 kJ
Beljakovine: 67,62 g
Ogljikovi hidrati: 37,77 g
Maščobe: 43,2 g
Dober tek!
Pa še to!
Že poznaš Popolno Prehrano? Poleg okusnih receptov ( kar 35 različnih na teden), ki so prilagojeni tvojim ciljem, prejmeš še tebi prilagojen nakupovalni listek za ugodne nakupe, povabilo za pridružitev zaprti Facebook skupini, 24/7 podpora ekipe, orodja za merjenje sprotnega napredka in primerjavo slik tvoje preobrazbe…
Skratka vse kar potrebuješ, da najhitreje in najlažje prideš do svoje sanjske postave.
Klikni tukaj in si poglej, kako izgleda tvoj idealni jedilnik:
Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna Prehrana.
Preberi več o avtorju
