🔥 SI ŽELIŠ POPOLNO POSTAVO V 30 MINUTAH? KLIKNI TUKAJ IN ODKRIJ KAKO 👇
Domov / Nasveti / Testosteron – kako do več mišic in celodnevne energije
 

Testosteron – kako do več mišic in celodnevne energije

Predviden čas branja: 5 min
Datum objave: 20.10.2020
Testosteron – kako do več mišic in celodnevne energije

Maščoba na trebuhu, manj mišic, utrujenost, izpadanje las in vse nižji libido …

To so težave, s katerimi se sooča vse več moških.

maščoba na trebuhuIn čeprav je večina prepričana, da gre za nevšečnosti, ki preprosto pridejo z leti …

je to popolnoma zgrešeno razmišljanje.

Kar ti razkrijem v nadaljevanju, je resnica, ki je večina moških ne pozna in ti omogoči, da spet zaživiš življenje tako, kot si želiš, in se vrneš v formo, o kateri že dolgo časa samo sanjaš.

To pa zato, ker s tabo delim strategijo, ki poskrbi, da glavni hormon moškosti testosteron spraviš na mesto, kjer mora biti.

Zato predlagam, da pozorno prebereš celoten zapis …

Kazalo:

  1. Kaj je testosteron?
  2. Kakšna je normalna vrednost testosterona?
  3. Kako do višjih vrednosti učinkovitega testosterona?

KAJ JE TESTOSTERON?

kaj je testosteronTestosteron je hormon, ki sodi v skupino androgenov oziroma spolnih hormonov.

Česar se večina ne zaveda, je dejstvo, da se ta zelo pomemben prenašalec informacij nahaja tako v moškem kot tudi ženskem organizmu.
Res pa je, da obstaja konkretna razlika med dejanskimi količinami testosterona, ki se nahajajo v posameznikovem telesu glede na spol.

Posledično je vpliv tega hormona na telo moškega v primerjavi s telesom ženske bistveno drugačen.

To pa je tudi glavni razlog, zakaj ravno testosteron velja za …

glavni hormon moškosti, ki zelo močno vpliva na to, kdo pravzaprav si in, kar je še bolj pomembno, kako kakovostno je tvoje življenje.

Predvsem zato, ker ta hormon:

  • vpliva na rast in razvoj moških spolovil,
  • odloča o tem, koliko mišične in kostne mase imaš,
  • je direktno povezan z libidom oziroma spolnim nagonom,
  • vpliva na erektilno funkcijo,
  • odloča o tem, koliko energije imaš in kako produktiven si,
  • in med drugim vpliva tudi na delež odvečne maščobe, ki se kopiči na tvojem telesu.

Zato verjetno ni treba posebej poudarjati, zakaj je tako zelo pomembno, da hormon testosteron držiš pod kontrolo.

Na žalost pa na tej točki vse več moških odpove.

kakšna je normalna vrednost testosteronaZadnje raziskave so namreč pokazale, da že več kot 25 % moških po tridesetem letu starosti trpi zaradi prenizkih vrednosti testosterona.

Posledično konkretno trpi njihova moškost, saj prenizke oziroma previsoke vrednosti tega prenašalca informacij negativno vplivajo na čisto vsa področja življenja.

Trpijo odnosi, kariera, zdravje, samozavest, oblika postave itd.

In kar je najhuje …

Večina sploh ne ve, zakaj se z vsemi težavami sploh sooča.

KAKŠNA JE NORMALNA VREDNOST TESTOSTERONA?

Zato je seveda razumljivo, da te zanima …

kakšne so normalne oziroma optimalne vrednosti testosterona.

Če sem povsem iskren, je odgovor, ki ga ponuja strokovna literatura, zelo splošen in rahlo zavajajoč.

To pa zato, ker velja pravilo, da se sprejemljive vrednosti testosterona gibljejo med …

270 in 1070 ng/dL.

Odstopanja med obema skrajnima vrednostma so zelo velika, zato ni čudno, da je večina posameznikov precej zbeganih.

Zato ti svetujem, da zaupaš naslednji preverjeni strategiji.

SPREMINJANJE VREDNOSTI TESTOSTERONA

Prvo dejstvo, ki ga moraš sprejeti, je to, da delež testosterona s starostjo upada.

In povsem normalno je, da prihaja do določenih sprememb.

spreminjanje vrednosti testosterona

Ampak pazi …

Te so načeloma bistveno manjše, kot si predstavlja večina posameznikov.

Vse pogosteje se namreč dogaja, da moški med tridesetim in petdesetim letom starosti za zelo različne težave, ki so dejansko povezane z nizkimi vrednostmi testosterona …

skoraj vedno krivijo letnico rojstva.

Govoriva o …

  • upadu mišične mase,
  • kopičenju odvečnih maščob,
  • pomanjkanju energije,
  • nizkem libidu,
  • vse pogostejših težavah z erekcijo,
  • izpadanju las
  • in nizki produktivnost ter kronični utrujenosti.

Posledično so ujeti v prepričanju, da so popolnoma brez moči in da so njihova najboljša leta že preteklost.

Točno to pa je prepričanje, ki velja za popolnoma napačno!

POMANJKANJE TESTOSTERONA KOT POSLEDICA STARANJA

In to iz zelo preprostega razloga.

Poglej …

pomanjkanje testosterona kot posledica staranjaŽe res, da so vse zgoraj naštete težave v tesni povezavi z nizkimi vrednostmi testosterona.

In ja, dejstvo je, da delež tega hormona z leti upada, ampak pazi …

Po zadnjih podatkih v povprečju samo dober 1 % na leto.

In če temu spoznanju dodava še informacijo, da upad testosterona, na katerega vpliva starost, nastopi nekje po tridesetem letu, prideva do zelo zanimive ugotovitve.

In sicer …

Če vrednost testosterona svoj vrhunec doseže pri, reciva 25. letu starosti, in ta vsako leto pade za cca. 1 %, to pomeni, da do petdesetega leta izgubiš nekje od 25 do 30 % svojega potenciala.

Ko pa primerjava dejansko kakovost življenja nekoga pri 25. in 50. letih, pa ugotoviva …

da je razlika bistveno, bistveno večja.

Zato ti zagotavljam, da se s težavami, kot so …

  • izrazit upad mišične mase in moči,
  • ekspresno kopičenje odvečnih maščob,
  • kronična utrujenost,
  • zelo nizek libido,
  • anksioznost itd.

ne soočaš zato, ker se staraš.

Glavna težava je v tem, da številnim drugim ubijalcem testosterona dopustiš, da ubijajo glavni hormon moškosti.

In zapomni si, da so ti ubijalci v primerjavi s staranjem bistveno bolj nevarni.

Zato je naslednji korak zelo jasen …

Če želiš, da v svojih 30., 40., 50. in celo 60. še vedno …

  • pokaš od pozitivne energije,
  • pridobivaš na mišični masi,
  • se hitro regeneriraš po vadbi,
  • se brez težav znebiš odvečne maščobe,
  • si motiviran in odločen
  • in se razveseliš visokega libida,

potem obvezno upoštevaj naslednjo strategijo.

KAKO DO VIŠJIH VREDNOSTI UČINKOVITEGA TESTOSTERONA?

Da ne glede na starost izstopaš iz povprečja, se v svojem telesu počutiš odlično in ne razočaraš tistih, ki ti pomenijo največ, je ključno, da v povezavi z glavnim hormonom moškosti izpolniš dve zahtevi.

KAKO OMEJITI STRESNI HORMON – KORTIZOL?

Prva je povezana s kortizolom.

kako omejiti kortizolGre za še en hormon, ki se sprošča takrat, ko tvoje telo zazna kakršenkoli stres.

Težava pa je v tem, da točno ta hormon, ki je sicer pomemben v določenih situacijah, tvojemu testosteronu odžira potencial oziroma moč in zanj predstavlja konkretno blokado.
Zato je v prvi vrsti nujno, da iz svojega vsakdana izločiš čim več stresnih situacij in tako testosteronu sploh omogočiš, da zares učinkuje.

Zato se, če je le možno, v čim večji meri izogibaj …

  • pogostemu uživanju alkohola,
  • z jedilnik črtaj čim več predelane hrane,
  • pazi, da imaš dovolj kakovostnega spanca,
  • izogibaj se napetim odnosom
  • in ne pretiravaj z uporabo rastlinskih olj.

Že samo s temi preprostimi spremembami boš uspel močno znižati vrednosti stresa, posledično delež kortizola, kar bo velik plus za tvoj testosteron.

Ta bo po hitrem postopku dobil ogromno moči, kar se bo odražalo na kakovosti tvojega življenja.

KAKO ZVIŠATI NIVO TESTOSTERONA?

Poleg tega da v čim večji meri zadušiš glavnega uničevalca svojega testosterona, se pravi kortizol, pa je pomembno tudi to …

da organizmu priskočiš na pomoč kar se tiče same sinteze testosterona.

Od tega, kaj umestiš na svoj jedilnik in kako treniraš, je odvisno, koliko testosterona tvoje telo lahko proizvede.

Pri prehrani za povečanje testosterona je zato ključno, da paziš in na svoj jedilnik umestiš naslednjih 6 živil:

  • kako povišati nivo testosteronatuno – vitamin D
  • jajca – holesterol
  • lososa – vitamin D
  • bučna semena – cink
  • indijske oreščke – magnezij
  • skuto rikoto – vitamin B6

Prav tako pa je zaželeno, da na svojem jedilniku najdeš prostor tudi za …

  • ashwagandho,
  • maco,
  • rdeči ginseng
  • in navadno zobačico.

Gre za nekoliko bolj eksotične opcije, ki pa veljajo za daleč najbolj učinkovite, ko govoriva o optimalnih vrednostih testosterona.

Poleg prave prehrane pa na delež testosterona v svojem organizmu lahko vplivaš tudi s športom.

Zlasti kompleksne vaje in vaje z utežmi so tiste, ki prinesejo najboljši možen rezultat.

Poleg naštetega pa obstaja še ena možnost …

KOMBINACIJA HRANIL ZA EKSPRESEN DVIG TESTOSTERONA

Če si želiš ekspresnih rezultatov in si odločen, da stvari vzameš v svoje roke ter poskrbiš za svoj testosteron, potem je zate naslednja rešitev praktično nujna.

Ker razumem, da se želiš vrniti v vrhunsko formo in zaživeti polno življenje, se mi zdi pošteno, da poznaš edinstveno formulacijo, ki se lahko pohvali z dvojnim delovanjem.

Ta hkrati znižuje nivo stresnega hormona kortizola in omogoči, da tvoje telo proizvede dovolj testosterona, da se ne glede na starost v svojem telesu počutiš vrhunsko in premagaš večino težav, s katerimi se sooča vse več moških po tridesetem letu starosti.

Gre za rešitev, ki ti ne vzame več kot 10 sekund dnevno in vsebuje kar 13 naravnih sestavin, ki skupaj tvorijo edinstveno formulacijo.

Cink, magnezij, selen, vitamini B6, D3, K1 in seveda izvlečki ashwagandhe, mace, rdečega ginsenga, koprive, črnega popra in tribulus terrestrisa so tisti, ki poskrbijo, da se spet počutiš kot pravi moški in izpolniš vsa pričakovanja.

Ni res, da so tvoja najboljša leta že za tabo …

in daleč o tega, da si popolnoma brez moči.

Če si želiš konkretne spremembe, je ta popolnoma dosegljiva, pomembno pa je, da ne odlašaš.

Zato klikni na spodnjo povezavo in si zagotovi svoje pakiranje Golden Tree Alpha Mana, ki ti odpre vrata v skupino alfa moških.

golden tree alpha man testosterone booster

https://www.popolnapostava.com/trgovina/izdelek/testosteron-alpha-man/

In ne pozabi …

En klik te loči do obilice sveže energije, motivacije, odločnosti, moči, mišične mase in višjega libida.

Zato ne odlašaj in TAKOJ zgrabi priložnost!

P. S.: Če moja rešitev ne izpolni tvojih pričakovanj, sem ti pripravljen povrniti vso kupnino, kar pomeni, da prevzamem celotno tveganje.

Pošteno?


Deli na socialnih omrežjih

Avtor
O Mihu
Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna Prehrana.

Preberi več o avtorju
PRIPOROČAMO
Izdelek, ki je bil uporabljen v blogu.
100% naravna mešanica 13 sestavin z dvojnim delovanjem.
KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji