Članki po kategorijah:
Tale recept me je popeljal v daljno Azijo, pa čeprav samo na krožniku.
Verjamem, da bo tebe tudi.
Čas priprave: 10 min Čas kuhanja: 20 min Skupaj: 30min
Sestavine:
– basmati riža,
– tofuja,
– 1/4 žličke kurkume,
– 3 žlice lahke sojine omake,
– 1 majhna čebula,
– 1 rdeča paprika,
– 3 stroki česna,
– 1 majhen brokoli.
Priprava:
Tofu položimo na papirnato brisačo, tako da ta popivna odvečno tekočino in ga pustimo 5-10 minut. V tem času zavremo 4,5dcl dobro osoljene vode in v njej skuhamo riž. Ta se kuha približno 10 minut. Kuhanega odcedimo pod hladno tekočo vodo, saj s tem preprečimo, da bi se ta razkuhal.
V prvi ponvi popečemo na kocke narezan tofu, pečemo ga tako dolgo, dokler ta ne porjavi. Po 5 minutah v ponev stresemo kukrkumo in prilijemo 1/3 sojino omako, tofu pa obrnemo, tako da bo ves prepojen z omako. Zmanjšamo ogenj in pustimo.
V drugi ponvi ali woku segrjemo olje in začnemo s stir-fry tehniko priprave zelenjave. Stir-fry pomeni, da zelenjavo na visoki temperaturi na hitro popečemo. Začnemo s kosi čebule, dodamo česen, nato pa še papriko in brokoli. Po 4 minutah dodamo tofu in preostanek sojine omake, premešamo in dodamo kuhan riž. Vse skupaj ponovno premešamo in postrežemo.
Dober tek!
Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.