Domov / Recepti / Zajtrk / Tortilja s tuno
 

Tortilja s tuno

Datum objave: 03/08/2018
Tortilja s tuno

Se ti ob pogledu na to slastno tortiljo kaj pocedijo sline? Če želiš lahko, hitro in okusno kosilo, potem hitro preveri kaj sem ti pripravil tokrat.


Čas priprave: 10 min      Čas kuhanja: 10 min      Skupaj: 20 min

Sestavine:

  • polnozrnata tortilja,
  • dve žlici pravega grškega jogurta,
  • limona,
  • čili,
  • mleta paprika,
  • rdeča paprika,
  • peteršilj,
  • rdeče zelje,
  • tuna,
  • ¼ avokada.

Priprava:

File tune na hitro, z obeh strani, popečemo na ponvici. Ko je ta pečen, ga postavimo na krožnik in se lotimo priprave namaza. V skledi združimo limonin sok, pravi grški jogurt, čili in mleto papriko. Po želji dodamo tudi nekaj soli in popra.

Nato v isti ponvici, kot smo prej pekli tuno, z obeh strani popečemo tortiljo, ki smo jo pred tem narahlo poškropili z vodo.

Ko je ravno prav pečena, jo postavimo na krožnik ali kuhinjsko desko, premažemo s prej pripravljenim namazom, dodamo koščke pečene ribe, avokado, rezine rdečega zelja, paprike, peteršilja in vse skupaj previdno zavijemo in kosilo je pripravljeno.

Dober tek!


Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.

Preberi več o avtorju
KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji